長命≠好命！ 小心高齡病來磨

自由時報／記者 魏怡嘉

國內學者研究發現，年過60歲的銀髮族中，只有48%「成功老化」，也就是整體生活品質及身心都安適良好，長壽且健康，減少因病「失能」要人照顧的時間。........

每天動15分鐘 增3年壽命

中國時報／記者 廖珮妤

運動好處多，過去醫師建議民眾「動動150」，除每天持續運動，也要達到每次30分鐘以上的標準，不過這對許多人來說相當困難。國民健康署今天公布新版運動指引，強調只要每天運動15分鐘，持之以恆，就可減少罹患慢性病機會，增加壽命。........

代謝變差要少吃？ 錯誤觀念加速老化

健康醫療網／記者 郭庚儒

許多爺爺、奶奶以為代謝變差就要少吃，甚至吃素；其實，錯誤的養生觀念，恐營養不良、加速老化。醫師指出，人體隨著年齡增長，會出現賀爾蒙降低、代謝變差、胃腸蠕動變慢等現象，建議50歲以上者，更應注重攝取各種維生素、礦物質、植物素，並養成規律運動的習慣。........

關於喝冰水 你不可不知的事！

健康醫療網／記者 張郁梵

今年夏天特別炎熱，中午更是頻頻飆破38度高溫！此時來杯冰涼的白開水，總會感覺解渴又涼爽，好不暢快！但中醫師提醒，雖然喝水可以適時解渴消暑、補充人體所需的水分，但喝「冰水」卻會對身體造成一定程度的傷害，不得不慎！........

心肺功能好 必與肝腎互動佳

健康醫療網／記者 關嘉慶

保護健康不是口頭禪，而是要有作法！至於要使身體健康，就要懂得養生；擅長養生的中醫師李深浦，就非常鼓勵大家能身體力行五行養生法。他並強調，如果心肺功能好，則與肝腎的互動就必定佳。相信只要能搞懂中醫所謂的五臟及五行的關係，並能依循此養生法確實執行，應該就向健康人生往前邁了一大步。........

愛吃醋喝檸檬水 牙齒琺瑯質被侵蝕

中國時報／記者 陳瑄喻

台北市28歲的李小姐平時喜喝醋養生，日前因牙齒酸痛就醫，結果醫師發現她牙齒有酸蝕現象，詢問後知道她有喝醋、飲用檸檬水的習慣，推測因此牙齒受損。牙醫師表示，口腔內若長期處於過酸環境，牙齒表面琺瑯質會被侵蝕，進而造成牙齒脫鈣、甚至蛀牙。........

火鍋店又淪陷！ 輕井澤爆湯頭用料不實

自由時報

繼鼎王後，又傳出火鍋業者用料不實，知名連鎖火鍋店標榜天然食材的「輕井澤」，遭投訴湯頭非天然而是用調的！........

養生湯調體質 再熱也不怕

自由時報／記者 邱宜君

端午剛過，氣溫節節升高，不過夏日電價6月開漲，許多人捨不得開冷氣。其實只要妥善運用中醫師推薦的飲品食物，以及諮商心理師獨門的心情管理小技巧，就能逐漸養成不怕熱體質，電費自然省下來。........

［減肥常見食物迷思］最夯的食物～地瓜！

劉素櫻 營養師

地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」（請用台語發音^_^），從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在減肥排行榜上最常出現的食材；也是最夯的養生食物之一；而隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到........

腸很聰明，腦是笨蛋：一生不肥、不病、不衰老的秘密！

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腸子支配了全身90％的幸福激素、70％的免疫力，比腦子更聰明、更能精準感知危機、救你命！........