1天2片培根 罹糖尿病風險增50%

Upaper／編譯 陳韻涵

美國臨床營養雜誌指出，每天吃紅肉和加工肉品會增加罹患第二型糖尿病風險。........

兩成胖小子 廿條親子步道Let’s go

自由時報／記者 林相美

據統計，台北市兒童、青少年各有廿％已達肥胖，成人過重、肥胖比率高達四成，為鼓勵親子爬山減重，台北市、新北市各推薦十條適合親子共行的登山步道，昨天透過視訊記者會共同公布，北市以貴子坑親山步道消耗熱量最多，可消耗一千大卡熱量。........

補眠、小酌… 失眠更嚴重

聯合報／記者 蔡容喬

白天補眠減輕疲勞、睡前小酌促進入眠等觀念，反而會讓失眠症狀變本加厲！醫師指出，慢性失眠者白天補眠，夜間更難入睡；睡前攝取酒精則會惡化失眠，造成淺眠時間拉長，惡夢連連，嚴重者甚至可能引發中風或不穩定型狹心症等風險。........

懷孕期間太保重 當心變胖媽胖兒

中國時報／邱俐穎

為了讓肚子裡的孩子一出生就頭好壯壯，許多準媽媽們在懷孕期間無不努力加餐飯，達到「一人吃兩人補」，但國外一項調查顯示，懷孕期間增加過多的體重，只怕沒胖在寶寶身上，反恐增加媽媽日後身處肥胖和高血壓的風險。........

女性腰圍 5年增3.6公分

中央社／記者 陳麗婷

國健局今天指出，一項追蹤5年調查顯示，女性腰圍平均增加3.6公分，男性則增加2.9公分。值得注意的是，45到50歲更年期女性，不論是腰圍或代謝症候群增加比率都比男性高。........

過重者可能習於暴食！

24drs.com／WebMD Health News／Matt McMillen

單靠意志力通常不足以持續減重，為了對抗肥胖，現在有專家建議專注於腦部對食物的反應，而不單是個人的食物選項。........

喔～腰圍8、90 健康沒問題！

樂活營養師編輯群

近年政府相關單位一直提倡要注意「腰圍」大小，更在8月1日開始於成人健康檢查項目中加入此項檢驗，你知道為什麼嗎？........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】限制速食促銷？民眾：標示清楚最重要！

樂活營養師編輯群

行政院衛生署為改善國內民眾營養，增進健康，日前提出參考美國、加拿大、日本等先進國家之飲食營養相關法案，擬具「國民營養法」草案。草案中提到對於有造成肥胖及代謝症候群等之虞之食品相關廣告或促銷之限制，引起各界討論。........

「親子密碼533」拒絕胖小孩，健康養成食譜免費下載

台北訊

爸媽肥胖，容易養成肥胖的小孩，但忙碌的現代父母卻苦於沒有時間與方法，來烹調健康的餐點給孩子。長期關注孩童飲食健康的「雀巢健康兒童全球計畫」今年特別在暑假期間推出親子密碼533活動，只要根據........

輕鬆減重－想瘦請睡飽一點

中國時報／張翠芬

科學家證實，要減肥，得先睡飽。睡不飽，飢餓荷爾蒙上升，大腦發布覓食的訊息，結果很容易吃下過量的高熱量食物，一發不可收拾。........