只吃青菜 當心愈減愈肥

廖浩欽 醫師

許多減肥者以清淡飲食作為減肥手段，也就是多吃青菜，遠離脂肪與澱粉，靠著低熱量的飲食方式，達成減輕體重的目的。但是大部分人都會遇到同樣的困難：「我已經吃很少了，為什麼還是胖？」其實這是因為營養不良的緣故。........

減肥只吃菜反增重？　營養失衡代謝慢

劉怡里 營養師

減肥吃青菜，可能會讓你越減肥越肥！根據一名中醫診所院長，研究發現不少民眾採取所謂「低熱量」減肥法，只攝取青菜，結果反而變胖，營養師表示，因為只吃青菜，會讓身體代謝速度變慢，一但恢復正常飲食，或是多吃ㄧ點，反而就會變胖，提醒想要受身的民眾，營養均衡加上運動，才是根本之道。........

署花雷射溶脂 雕塑身材

中央社／記者 劉嘉泰

署立花蓮醫院積極打造成為東部地區的醫學美容中心，去年11月引進微創、微整型的雷射溶脂手術後，至今已吸引200多名民眾接受手術雕塑身材。........

中醫減重 多管齊下

蘇聰明 醫師

肥胖症是現代文明病的「健康危險」因子，不僅影響生活和工作，還容易罹患冠心病、高血壓、腦動脈硬化、腦出血、糖尿病、脂肪肝、結石症等多種疾病。........

享瘦 飲食前先喝白開水

吳秋玲 營養師

中秋烤肉過後，難免發胖。營養師吳秋玲表示，對於想減肥者，建議飲食前先喝清湯或白開水以增加飽足感，飯後刷牙可降低想在進食慾望。........

一天3次高蛋白餐 有助減重

Upaper／中央社

根據一份最新的研究報告，對於想減肥的人來說，一天吃三餐，相較於少量多餐，可能是個更好的策略。........

常春月刊：防癌怎麼吃？

常春月刊 330期9月號

【專題報導】防癌怎麼吃？【特別報導】超音波檢查準不準？【特別報導】穴位按摩 去除6大惱人症狀【醫藥短波】高血磷鈣化問題 影響洗腎存活【透視疾病】憂鬱症引起的失眠 光吃安眠藥無效【營養廚房】預防結石上身食譜........

違規食品廣告 膠原蛋白最多

中國時報／記者 石文南

「膠原蛋白可預防心血管疾病」、「使用魚膠原蛋白後可改善椎間盤突出...」北市衛生局公布一至七月違規廣告排行榜，在查獲的食品廣告中以「魚膠原蛋白」違規廣告居第一名、有七十八件！........

少年「微胖」的煩惱 (下篇)

張靜芬／台東基督教醫院營養師

減肥的方法被證明有效而又合乎醫學倫理的包括非侵入性的，例如：飲食控制、運動、行為改變、合法藥物（目前只有羅氏鮮及諾美婷兩種）；以及具侵入性的治療，就是減重手術。本文先簡介飲食控制、運動、行為改變。........

少年「微胖」的煩惱 (上篇)

張靜芬／台東基督教醫院營養師

減肥的方法被證明有效而又合乎醫學倫理的包括非侵入性的，例如：飲食控制、運動、行為改變、合法藥物（目前只有羅氏鮮及諾美婷兩種）；以及具侵入性的治療，就是減重手術。本文先簡介飲食控制、運動、行為改變。........