越操越健康──每天5分鐘，輕鬆去疲去勞去酸痛

時周文化

現代上班族工作壓力高，下班之後往往已經是精疲力竭，躺下來休息都來不及了，哪還能去運動，越累越不想動，越不動體能越差，越容易累，如此惡性循環，終至得了「慢性疲勞症候群」，間接造成高血壓、高血脂、高血糖、新血管症、肥胖等現代文明病。........

生機排毒飲食

三采

趁著春暖花開的時節，調整飲食，藉著生機飲食幫身體做個大掃除吧！20道美味生機食譜，替你向毒素說「不」！養生運動，更是不可或缺的保健訣竅，活血強身、養顏抗老全靠開春活力運動兩大招！ 此外，受歡迎的啤酒酵母粉的瘦身功效到底有多驚人？春天的水果茶、野菜怎麼品嚐最健康美味？這些精彩的內容，都可以在本期中一窺究竟！........

樂活18堂課

中國生產力

現代人經常處於高壓環境，衍生出憂鬱症、嗜睡症、腰酸背痛、記憶衰退等文明病，並深以為苦。別忘了，生命就像是搭火車，你我都能自主地選擇在中途下車。就像樂活所主張，要先懂得愛自己，才會懂得愛別人。 樂活18堂課—紓壓為快樂之本，提供長期處於高壓的你我，一個重新檢視生命價值的方式。如果說壓力是現代人生命中不可承受之重，不求閃避壓力，但求自己力量變大，透過運動、閱讀讓自己時時浸淫在快樂情緒裡，心自然就幸福了。........

簡易養生運動

遠流

年過三十歲之後，就會逐漸喪失活力與年輕，這是自然老化過程的正常現象，但藉由日常生活中簡易的養生保健運動，可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。 根據現代醫學研究所提出的保健觀念：經常活動筋骨，注意飲食均衡，保持身心靈的平衡，就是養生的秘訣為了延緩老化現象，增加抵抗疾病的能力，適當和緩的保健運動就不可缺少。........

樂活，慢活，愛生活：健康原味生活的501種方式

大都會文化事業有限公司

文明、快速的現代化生活步調，讓人們無盡消耗地球資源，也幾乎忘記了生活最初、最單純的定義。當樂活、慢活已成為全世界崇尚並嚮往的生活態度時，我們就不應該再沉淪於窮忙、瞎忙的日子。 健康、美麗、積極、自信，你也可以重新品生活、懂生活、戀生活！........

2年甩重30公斤 陳冠達的血型減肥心法

工商時報／記者 黃怡錦

通常，工作壓力大，常常因為太忙而很少有時間運動，身材較難維持，不過，巴克萊銀行台灣區負責人陳冠達卻在兩年內，成功減去3 0公斤體重，令業界嘖嘖稱奇。........

走出一個好身體：風靡全球的走路健身法

宇河文化段版有限公司

風靡全球的走路健身法 您每天都在走路，但是您會走路嗎？ 您知道走路是最好的健身養生方式嗎？ 走路，是最好的健身養生方式。人的一生是在走路中度過的，腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。正確的走路方式可以提高心肺功能，增強耐力，消耗體內脂肪及糖等熱源物質，而且對減少內臟和體表的脂肪，保持肌肉力量，提高免疫力……........

這樣健走，養生最有效

博客來網路書店

為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養生運動？ 為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養生法？ 為什麼這麼多人站出來為健走的功效背書？ 你懂得如何健走養生嗎？ 打開書本，你等於獲得一帖全效的養生藥方！........

楊力養生23講

馥林文化

首席養生專家-楊力 給您的忠告，忙碌人生中最中肯的提醒照這樣養生，跟衰老說拜拜！本書從陰陽四時、環境生態、經絡體質著手，集合了中國周易、傳統中醫，以及道家、佛家修身養性的各種觀念，而且提出了簡單實用的方法，供讀者參照。看了眾多的西方養生書，再看這本有獨到之談的東方養生書，將會給您帶來新的驚喜。本書可謂集東方養生之大成，內容豐富多彩，道理深奧但卻寫得深入淺出，通俗易懂。每個人都可以從書中得到助益。........

腰瘦 師2.5月甩油14.5公斤

中國時報／記者 馮惠宜

在大學任教的張庭彰，因為酷愛火鍋吃到飽，動輒十多盤肉片、魚餃吞下肚，一七五公分的他，爆肥到八十八公斤，感覺到體態嚴重變形，他戒掉吃到飽的壞習慣，天天運動一個半小時，兩個半月，甩掉十四．五公斤，也因為不再大吃大喝，一天至少省三百元開支，大腹變大富，異性緣更佳。........