不吃早餐…更餓 會特別想吃高脂食物

台灣新生報／記者 蘇湘雲

想節食、控制飲食，早餐非常重要。英國最新研究發現，若不吃早餐，接下來一整天大腦就會特別想吃高脂肪、高熱量食物，到了中午，食量反而會變得比較大。........

脂肪細胞 也需要睡覺

台灣新生報／記者 蘇湘雲

睡眠不只對大腦很重要，連脂肪細胞也需要好好睡覺。美國最新研究發現，睡眠不足會影響脂肪細胞功能，脂肪細胞接觸胰島素時，反應就會變遲鈍，其反應能力減弱百分之三十。長久下來，便容易造成體重增加、糖尿病與其他疾病。........

常春月刊：末梢血液循環不好嗎？

常春月刊 355期 10月號

【專題報導】末梢血液循環不好嗎？ 【特別報導】打擊肩背痠痛 【特別報導】過敏不惡化　 【健康新訊】吸菸讓人爆血管又傷心 【生活】家庭常備用藥 你缺了幾樣？ 【保健】胖子比較容易生病？ 【營養】看懂營養標示 就不會吃錯 【婦幼】音樂治療 幫助礙兒早期療育........

《常春保健》胖子比較容易生病？

常春月刊 355期 10月號：王淺淺／文

所謂「容易生病的胖子」，指的是內臟脂肪高，這才是致病的機轉，而且胖瘦是有客觀的美觀標準，不應一味追求體重機上的數字。........

正確飲食觀降低攝取脂肪量

台灣新生報／記者 李叔霖

正確的飲食觀念，對減少脂肪攝取有幫助。營養師吳怡蓉表示，日常生活中，只要民眾擁有正確的飲食觀，稍微改變一下飲食習慣，或是運用一些小技巧，就可以輕鬆降低飲食中的脂肪量，如此一來，對健康將有所益處。........

吃太油 精液品質直直落

台灣新生報／記者 蘇湘雲

男人吃太油，小心精液品質直直落。美國最新研究指出，男人吃太多脂肪，不但會讓精蟲數目下降，精液也會變得比較稀。不過若以單元不飽和脂肪Omega-3代替一般脂肪，可幫助提升精蟲表現。........

番茄可燃燒脂肪 是否有助減肥？

台灣新生報／中央社東京十日專電

日本京都大學農學研究科教授河田照雄等人根據實驗結果發現，番茄中含有能夠降低血液裡中性脂肪的物質。........

把握30天黃金期 別讓脂肪成定存

中國時報／邱俐穎

春節假期眾多美食當前，往往難敵誘惑大快朵頤，不少人年後因此肥了一圈！醫師提醒，年後大甩油，要把握一個月的減肥黃金期，否則身體難纏的脂肪變「定存」，要減就難了。........

快速減重 10年後更胖

台灣新生報／記者 萬博超

研究顯示，青少年反覆節食、快速減重，10年後反而會更胖。美國密尼蘇達大學公衛學院研究人員指出，很多青少年認為單純節食就能減重，對健康營養知識不足，不知正常進食，維持可持續的運動習慣才有助控制體重。........

深海魚入年菜 ω-3健腦護心

中國時報／邱俐穎

春節圍爐少不了魚料理，但今年白鯧魚價格貴得嚇人，讓許多菜籃族卻步。國泰醫院以鮭魚、鱈魚、鯖魚等富含ω-3（多元不飽和脂肪酸）的深海魚為主........