不老奇蹟2-女性抗衰老計畫

博客來網路書店

本書提出了女性抗衰老應從25歲開始的新觀念，並針對25歲以上女性的生理特徵、身體機能及心態變化，制定了一個不同年齡段、不同側重點的抗衰老計畫，從養顏護膚、減緩壓力、培養習慣、預防疾病等方面，由內而外地涉及到女性抗衰老的各個環節，既可以幫助青年朋友早日認識抗衰老的重要性，又能夠為己步入中年的女性，提供全面的指導，是廣大女性讀者不可缺少的生活用書。........

美研究：長期吃得少、低卡路里　有助延年益壽

NOWnews

長壽的秘訣有很多，不過你相信挨餓也可以延年益壽嗎？美國科學家經過20年的研究發現，長期攝取低卡路里的恆河猴比起一般猴子，不只老化延緩了，罹患疾病的致死率，更減少了3倍以上。........

《夏日美麗防護》 挑戰艷陽，水果防曬正當道

侯雅苓 營養師

台灣這個美麗的寶島，一年四季都有數不盡的美味水果可以享用，尤其夏季更是百果爭鳴。在炎炎夏日中，艷陽的照射正是肌膚衰老的大敵，這是因為陽光會與皮膚交互作用產生自由基，這正是加速老化的罪魁禍首，想要對抗自由基的肆虐，食用含有豐富抗氧化營養素的天然蔬果正是最佳的選擇，到底水果中有甚麼樣的秘密，可以讓我們抵擋烈陽造成的皮膚傷害，可以永保年輕、預防老化呢?........

寶貝皮膚--正確保養皮膚三步驟

藍政哲 醫師

市面上的保養品眾多，種類五花八門，不同種類的保養品對於皮膚都有不同的功能。一般人總以為，所謂的保養就是塗抹一些營養成份較高的保養品在臉上，事實上，這是錯誤的觀念。........

正確觀念讓更年期不打結

馬來西亞商食益補股份有限公司台灣分公司 營養師

一提到更年期不禁想到老化的來臨，甚至有些女性發覺自己的體力大不如前，身體上也會發現生理老化的現象如女性荷爾蒙的分泌不足、心臟血管疾病及骨質疏鬆症等症狀，其中還有些更年期女性，會有明顯的更年期症狀，臉上出現熱潮紅、冷汗直流、胸口鬱悶、失眠、陰道乾燥等不適應症狀。........

抗衰防老 要怎麼吃？

奇美醫學中心營養科主任

郭常勝指出，要延緩老化、預防這些老化疾病，抗氧化的能力很重要，關鍵在於保養的方式，要讓體內多製造或攝取抗氧化物質。他說，抗氧化酵素的製造，必須要有硒、鐵、銅、鋅。硒的來源以海產最多，魚、肉類和菠菜的鐵含量高，魚蝦、肉類、肝、堅果類的銅不少，鋅則可以從蛋、大豆、花生、肉類、肝與海產獲得。........

不良表情 老化最大元兇

中國時報

【張翠芬／台北報導】　只要改掉不良表情，也能年輕美麗好運到。美容外科醫學會理事長林靜芸醫師表示，不良表情和肌肉過度使用，是造成臉部功能性老化的最大元兇。她建議大家先改掉不良表情習慣，變美其實可以不用動刀！........

英科學研究：維他命C、E抗老化無效

中國時報 陳文和／綜合外電報導 (第二段為 張翠芬 報導）

一九五六年提出、在美容與保養業界盛行了五十多年的理論認為，食物轉化成能量的過程產生「自由基」（free radicals，也就是危險的過氧化物)，在體內循環會造成所謂「氧化壓力」(oxidative s tress)，損害人體組織與細胞，是造成老化的主因。類似維他命Ｃ與 維他命Ｅ等「抗氧化劑」則可將自由基對細胞的攻擊損害降至最低程度。........

老化的新陳代謝疾病 之一 : 甲狀腺

王治元 醫師

老化與內分泌系統的關係密切，早已被明確認定，其中腦下垂體的生長激素是身體最早反應老化的荷爾蒙，大約從三十五歲就開始顯著下降。可是腦垂體甲狀腺刺激素及腦垂體腎上腺刺激素的降低卻多在五、六十歲後才開始，雖然腦垂體很給面子，但由腦垂體甲狀腺刺激素控制的器官-甲狀腺，就沒這麼好說話了。........

「光老化」，試試阿嬤用的天然的玫瑰花果茶

王伯玲 營養師

陽光普照的街道上，騎著摩拖車馳騁，輕風吹來，暖暖的陽光照在臉上或手臂上，是種舒服的感覺。 但同時，陽光的UV 的毒害，也狠狠的在皮膚上一刀一刀的劃下刻痕；或是工作的需要，或是迫於油價的考量，或是其他的原因，日復一日的踏上陽光機車旅。........