眼皮鬆弛看起來較為熟齡，也比較沒精神，若是連帶著影響心情以及自信，就會生活得不快樂，建議可尋求醫師協助解決問題。

隨著年齡增加，皮膚逐漸老化，加上對抗地心引力的能力愈來愈脆弱，眼皮會漸漸地鬆弛，嚴重時甚至影響到視野，必須提高眼皮才看得清楚。但是，千萬別以為眼皮鬆弛只發生在老人身上，年輕人也可能因為用眼過度、作息不正常或某些疾病，而使得眼皮提早鬆弛、下垂。所以，要延緩眼皮老化，最好從年輕開始，建立良好生活型態以及適度的保養。

眼皮鬆弛不一定是老化
台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲表示，眼皮鬆弛最主要原因，就是老化造成皮膚及皮下結締組織流失，以及提眼瞼肌肉力量不足所造成，多半在35～40歲開始發生，從上眼皮外側開始，接著下眼皮也慢慢出現皺紋、眼袋。而如果用眼次數太多、時間太長、長期疲累、工作壓力過大使得睡眠時間不足、長期不良睡姿壓迫到眼皮、經常揉眼睛，就會提早出現眼皮鬆弛。

此外，有些人因為先天遺傳的關係，有眼皮水腫的體質，也可能造成眼皮鬆弛，要及早處理，以免造成弱視等視力問題。而如果是雙眼皮，因為眼皮比較多層，所以出現眼皮鬆弛會比單眼皮還要早，而且更為明顯。

有些疾病也會合併有眼皮鬆弛情形，例如重症肌無力患者或其他先天性肌肉功能異常等，這類病患很可能會年紀輕輕就出現眼皮鬆弛的症狀。另外，中風或是神經系統疾病也會導致眼皮下垂。

在臨床上，通常年輕人會主動求助醫師解決眼皮鬆弛問題，主要是因為影響外觀而就醫，因為眼皮鬆弛看起來較為熟齡，也比較沒精神，若是連帶著影響心情以及自信，就會生活得不快樂；而年紀大的患者，多半因為眼皮鬆弛的症狀嚴重，部分視線會被眼皮蓋住，所以，看東西時，上方視野會受影響，此時患者會因為視野受阻，眼睛週圍不舒服而不自覺頻頻挑眉，只要將眉毛肌提高，馬上看得很清楚。

手術、非手術都可以改善
王國憲表示，眼科醫師改善眼皮鬆弛的方法有多種，醫學上可以分為手術或非手術方式處理。嚴重的鬆弛或下垂必須以手術方式改善。非手術方式以電波拉皮、光波拉皮或玻尿酸等最為有效。

台北醫學大學附設醫院眼科主治醫師蔡振行指出，眼皮鬆弛的手術處理，如果是年輕人，因眼皮贅肉較多，處理上比較簡單，利用割雙眼皮的方式將贅肉割除再做縫合就可以了。年紀較大或有先天性眼皮下垂的患者，必須將眉尾拉高，若是年老瞼眼肌肉較弱的患者，要將肌肉拉高，過程會比較麻煩。

一般人眼皮鬆弛的問題，依賴手術可達到一定的效果，手術後比較要注意的是腫脹以及雙眼對稱性問題，如果恢復後發現明顯不對稱，可請醫師再做處理。至於老年人接受手術後，可能會因為眼瞼無法完全閉口，所以眼球要做好保濕。

至於非手術拉提方式，王國憲表示，主要是針對較初期或年紀低於55歲的族群，利用電磁波加熱微創，刺激皮膚內的膠原蛋白及彈力蛋白再生。另外，也可以使用玻尿酸注射在眼皮上方、眉毛外側等地方，讓眼皮凹陷改善並上提；有時會合併肉毒桿菌注射，一般來說，效果大約維持半年。外用保養品也有某些程度的功效，例如使用小分子胜肽類保養品、左旋C、生長因子，以及含抗氧化成分的保養品等，可以增加膠原蛋白，製造提供再生原料。而按摩也能達到眼皮提拉效果，藉此促進淋巴循環，進而消除眼皮水腫，尤其眼皮水腫的人特別容易累積組織液。

按摩過程可配合使用保養品，由外側上方做按壓，從內而外進行，利用手指力量或大拇指外緣做推擠；也可以用旋轉方式按摩，對淋巴和血液循環有一定的幫助。

生活好習慣，延緩鬆弛速度
不過，想要改善與延緩眼皮鬆弛的問題，不能只依賴手術，日常生活的作息也要維持正常：
1. 均衡飲食：飲食方面要均衡攝取肉類、蔬菜水果，特別是具抗氧化以及含維生素C的食物，還要減少高油脂食物。

2. 做好防曬：尤其是在炎炎夏日，出門一定要撐傘和戴帽子，做好防曬工作，因為毒辣的太陽是美麗肌膚的殺手，除了加速老化，也可能會導致斑點的生成。必要時要戴太陽眼鏡。

3. 建立良好作息：熬夜、睡眠不足、睡不好、長期處於疲勞狀態，都會使皮膚組織缺乏營養，也是眼皮鬆弛的一大因素，而用眼愈多，眼皮下垂程度會愈嚴重。

4. 少抽菸：抽菸會加速皮膚老化，連帶使眼皮鬆弛提早發生。

5. 避免長時間化濃妝：現在很多年輕女性幾乎每天上妝，眼部化妝時，會使用睫毛膏或戴假睫毛等，而造成物理性和化學性刺激，影響眼皮健康，導致過敏、濕疹、乾燥、粗糙、鬆弛等問題浮現，所以應盡量少化濃妝。而長期配戴隱形眼鏡、不良的卸妝方式，無形中也會加速眼週肌膚老化。

脾胃虛弱者，肌肉無力
澄觀中醫診所中醫師施志隆表示，以中醫觀點，眼皮特別容易鬆弛的人，除了年紀大、長期盯著電腦螢幕、未做好防曬、睡眠不足等因素之外，也和脾胃虛弱有關，因為脾主肌肉，脾失健運，容易造成肌肉無力，對眼皮的拉提力量也會比較欠缺，而消化不好的人較容易疲勞，也會造成眼皮下垂。

在飲食方面，建議多吃含膠原蛋白食物，例如魚皮、雞腳、豬皮、豬蹄、牛筋、燕窩等，如果擔心膽固醇過高，燕窩、魚皮或雞腳是比較好的選擇。

另外，也可以藉由食療達到眼部肌膚保養的功效，降低眼皮鬆弛的發生，可取適量玉竹、麥冬、石斛、枸杞、茯苓，加豬蹄一起燉湯喝，素食者可加白木耳一起煮，當飲品食用，以達到補氣健脾的功效；或是取適量黃耆、枸杞、紅棗，加上少量夏枯草煎煮當茶飲，能達到補氣升提的作用。

至於外敷部分，由於眼睛週圍皮膚特別細嫩，一般面膜可能有過度刺激的問題，建議用珍珠粉加乳液，敷眼皮四週，也有很好效果。

TIPS 按一按，眼皮更緊實
穴位按摩對於改善和預防眼皮鬆弛有不錯的效果，但由於眼睛週圍屬於比較脆弱的地方，按摩時一定要輕柔，否則反而容易產生皺紋，就像經常揉眼睛也會增加眼皮鬆弛的機會。每天按摩幾次，可幫助消除眼睛疲勞，降低並延緩眼皮鬆弛的發生。此外，平時也可以從下眼皮由內往外推壓；上眼皮部分則是由外往內輕推進來，也有一定的幫助，過程中建議用些眼霜以增加濕潤。

◆ 攢竹穴：位於眉頭下方凹陷處，可緩和眼睛疲勞、頭痛以及眼部四週浮腫。
◆ 魚腰穴：位於瞳孔直上，眉毛中間，具疏風通絡作用，可緩解眼睛疲勞。
◆ 陽白穴：位於眉正中直上一橫指，是多條經脈交會處，常按壓可使膚色紅潤有光澤。
◆ 絲竹空穴：位在眉尾盡處，可幫助消除眼睛疲勞，尤其電腦族可經常按壓。
◆ 太陽穴：位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處，具消除眼睛疲勞、浮腫之效。
◆ 承泣穴：位於眼球正下方，約在眼廓骨附近，能提高胃部機能，進而預防眼袋鬆弛。

此外，按壓百會穴（位於兩耳尖連線的中點，頭頂中央處）可幫助血液循環；足三里穴（膝蓋頭下三寸，脛骨旁一寸處）有補氣、加強脾胃功能的效果，平時也都可以常按壓。

諮詢專家 profile 
王國憲 台北醫學大學附設醫院皮膚科主任

蔡振行 台北醫學大學附設醫院眼科主治醫師

施志隆 澄觀中醫診所醫師

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