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防中暑 有蔭就躲 有水多喝

陳怡夙 醫師

署立雙和醫院家醫科醫師陳怡夙說,中暑就是在濕熱的環境下,因排熱機轉出現問題而產生體溫持續上升(常常超過攝氏41度),且合併中樞神經異常,例如躁動、意識混亂、幻覺、抽筋甚至昏迷,嚴重者會造成多重器官衰竭進而危及生命。

中暑一般症狀又分為「典型的中暑」和「運動型中暑」。

典型的中暑:脫水、無汗

症狀:體溫過高合併脫水,無汗。

也就是大量流汗造成脫水後,因水分大量缺乏而使身體無法再經由排汗有效調節體溫,進而造成體溫上升。較常發生於老人、小孩、肥胖、酒精濫用、使用鎮靜藥物、抗精神病藥、利尿劑,或患有糖尿病、心臟病等慢性疾病患者身上。

 

運動型中暑 無脫水、有汗

症狀:體溫過高但未合併脫水,有汗。

一般是在濕熱環境中持續運動,造成身體所產生的熱無法由流汗蒸發,對流及輻射等排熱方法也無法有效排出,而造成體溫上升。常發生於年輕的運動員或長途行軍的軍人。


同伴中暑了 灑水降溫送醫

發現同伴中暑如何處理?有生命危險者需立即送醫,但在等候緊急醫療幫助時,需盡快將患者移動到涼快、陰暗的地方,並保持呼吸道暢通。同時盡快在患者身上噴灑冷水或吹風扇,以降低過高的體溫。

 

室內不通風 老人也會中暑

除了在烈日下活動容易中暑,事實上,待在家中的老人也是中暑的高危險群。因為老人家對溫度感覺較遲鈍,又常為了省電而不開電扇或冷氣,若加上家中空氣不流通,很容易中暑。家中有老人,家人應多注意平常就該開窗、開電扇、冷氣等,保持室內涼爽、舒適的溫度。

 

三高慢性疾 體液容易流失

日前也曾發生,心臟病患疑因在高溫下行走過久,引起心肌梗塞的事件。一般來說「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)患者因心臟、血管功能較差,在高溫體液快速流失下,如未及時補充水分,就會出現中暑或熱衰竭。

慢性病患與一般人避免中暑的方式相同,都是要補充足夠的水分及鹽分或是喝稀釋的運動飲料,不要等到覺得口渴時才喝水,但有些心臟病患需限制飲水量者,要注意水不能過量。並盡量穿著寬鬆、輕便、舒適、淺色且吸汗的衣服。

 

進出冷氣房 容易頭昏腦脹

除了中暑,炎夏進出冷氣房,也容易產生不適。當民眾從戶外炎熱的天氣突然進入冷氣房時,原來皮膚擴張的血管就會急速收縮,這時體內的熱不易排出,就有可能會造成頭暈、疲倦、昏昏欲睡、食欲不振等症狀,這和中暑症狀不太一樣。


 

 


(以上內容參考引用 聯合元氣周報/記者張祐齊 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=261335,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

陳怡夙

    學歷
  1. 臺北醫學大學醫學系
    經歷
  1. 辜公亮和信治癌中心內科住院醫師
  2. 桃園醫院家醫科住院醫師
  3. 桃園醫院總醫師
    專長
  1. 家庭醫業、慢性疾病、健康諮詢


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