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良好營養是健康之本

中國科技大學休閒事業管理系講師/國際康體專才培訓學院高級營養學講師 郭婕

 

郭婕營養師給讀者的一段話

 

 

吃是人的本能、慾望、享受,和生命共存。我們吃食物,為的是攝取內裏蘊含的營養素。而研究營養素的科學就是營養學。營養學是一門專精學科,其實它也可以簡單巧妙應用在生活中。本人接觸營養學將近廿年,以下觀念與各位分享之:

1.
良好營養是健康之本 。
2.
父母以身作則不偏食,我們才會有健康的下一代。 
3.
沒有仙丹妙藥可以令你突然變美變聰明變健康。
4.
生病要看醫生,但健康靠自己。
5.
許多人不是死於疾病,而是死於無知。
6.
如果以為能吃就是福,亂吃將使你由福變禍。
7.
高熱量高油脂飲食,使你變胖、血黏尿甜,痛風高血壓腫瘤心腦血管糖尿病紛紛上身,這些與飲食相關的慢性病,其實可以避免。
8.
不要靠吃藥來控管自己身體,藥是人造的,天然的食物由神造。

想要身體健康,必須在小朋友時期就養成充足且均衡營養的習慣。

 

郭婕

    現任
  1. 中國科技大學休閒事業管理系講師
  2. 國際康體專才培訓學院高級營養學講師
  3. 輔仁大學體育系兼任講師
  4. 亞洲健美總會甲級裁判
    學歷
  1. 輔仁大學食品營養研究所博士候選人
  2. 國立體育學院運動科學研究所體育碩士(研究領域:運動生化營養學)
  3. 台北醫學大學保健營養系理學士
  4. IPTFA金級國際精英私人康體教練
    專業學會會員
  1. 美國運動醫學會
  2. 澳州運動營養師協會
  3. 國際運動營養學會
  4. 台灣營養學會
    專長
  1. 營養學
  2. 運動營養學
  3. 機能性食品研究
  4. 塑身減肥

 

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