健康水果食用聖經

博客來網路書店

古希臘名醫希波克拉底說：「讓食物成為你的藥物，而藥物成為你的食物。」常見的水果是人們生活中不可缺少的食物，但是到底該怎樣吃、吃什麼水果才真正成為健康與美麗的主人？........

體質調對了，減肥超有效！

博客來網路書店

全台灣的男女，每三人就有一人過重！肥胖是身體不健康的狀態，國人十大死因就有六項與肥胖相關，如惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病、肝硬化。你我最關心的健康議題「健康減重、絕不復胖」。請你跟我這樣做，瘦身一定會成功！........

你真的需要減肥嗎？

舒震瑛 營養師

筆者作為營養師每天看着不同的客人，以最健康的方法達至理想體重，而他們當中多是減肥的作戰者，亦有少部份人士是為了增肥的。無論客人或朋友、肥胖或瘦削，很多人都覺得自己需要減肥。其實，要勸導過胖的人去減肥非難事，但是要讓過瘦的人了解自己需要增肥，卻十分困難。........

食品多含反式脂肪 無法管將釀災

中國時報／楊芬瑩

大陸學者調查顯示，大陸市場販賣的各類西式糕點、餅乾零食等加工食品，近九成含有反式脂肪，民眾長期攝入大量反式脂肪。由於大陸目前並無反式脂肪使用限制與標示法規，民眾根本無從自我保護。大陸不少食品營養專家呼籲，官方再不控管，將釀成食品乃至民眾健康‧‧........

日本瑜伽斷食法

金石堂網路書店

現代人容易生病的原因，就是吃太多了！ 許多人堅信不疑，認為吃東西可以維持健康。吃的確是有必要的，但是現代人不停地吃吃吃，造成體內熱量過多，因此內臟必須不停運作，同時還必須消耗需許多能量來處理。這種錯誤的飲食方式，就像是把垃圾囤積在體內，變成照三餐在糟蹋自己的身體........

健康飲食的大明星：全穀物

張麗娟 營養師

大多數人都了解，高血壓、高血糖、高血脂，甚至癌症發生的機率都與現代人過度精緻的飲食有關，所以倡導全穀物健康飲食已逐漸成為食品廣告的最大銷售賣點之一；而最新版的國民飲食指南中也建議，主食類應有1/3為糙米、胚芽米、全麥製品或雜糧等，穀物對人體健康的重要性可見一斑。........

女性10項常見健康惡習

大紀元／記者 周奕倫 綜合編譯

許多現代女性由於兼顧家庭與工作，平日生活相當忙碌，不經意之中往往養成一些有害健康的生活習慣，或養成某些似是而非的觀念，例如：邊開車邊打簡訊、忙到常忘記用牙線潔牙、或以為常吃生菜沙拉就能減肥等等。要如何打破這些壞習慣和錯誤觀念的惡性循環呢？........

學者：老人也有性需求 健康正常

中國時報／林宏聰

老人在寺廟集會所一起看Ａ片，有人見怪不怪，有人大罵「老不修」！然而，樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿說，老人也有性需求，為避免家人異樣眼光才到他處集體看Ａ片，透過同儕支持，發現「原來不只有我想看」，消除對性的尷尬、罪惡感，「很健康、正常」。........

【營養師專訪】與重症病魔抗衡的白衣天使：「健康永遠是最重要的信念！」

樂活營養師 編輯群

加護病房，給你的感覺是什麼？小時候對於加護病房的印象，是個安靜卻充滿著呼吸器的聲音，時間看似緩慢，生命卻在賽跑的地方。在這裡，重症病患的營養狀況對於生命的維繫可說是相當重要，營養師能夠幫助些什麼呢？........

100分健康方式-營養專家謝明哲教您長保健康

桃園縣文化局

桃園縣政府文化局圖書館針對銀髮族辦理一系列養生保健講座，提倡保養重於治療之養生概念。由臺北醫學大學副校長謝明哲教授主講，10月23日(六)下午2：00至4：00，地點：文化局5樓團體視聽室。........