這餐多少熱量？ 「享瘦卡」告訴你

聯合報／記者 范榮達

你知道嗎？如果額外熱量，多吃一個荷包蛋，熱量118大卡，必須走路38分鐘才能消耗，苗栗縣政府衛生局保健科「外食熱量享瘦卡」報給你知道。........

喔～留「心」！三管齊下心肌梗塞免驚

樂活營養師編輯群

「挖，國寶捏！」因國片「海角七號」而聲名大噪的國寶茂伯於日前因心肌梗塞逝世，根據衛生署統計民國99年因心臟疾病、腦血管疾病死亡人數高達2萬5,809人，即每天約有71人因心臟疾病、腦血管疾病死亡！........

聰明進補 下一餐要吃清淡

中國時報／吳政峰

天氣冷颼颼，又到了冬令進補季節。基隆市立醫院一般內科醫師高韓中廿四日表示，吃補之後的下一餐，應該選擇清淡一點的食物，才能達到進補的效果而又不會過度而引起肥胖。........

食慾Hold不住 當心上癮了

自由時報／記者 洪素卿

相信有不少人有這種經驗，明明肚子不餓，卻總是抗拒不了香噴噴的麵包；對於甜點，總是找得出「另一個胃」。很清楚自己身材已經日漸走樣、血脂肪也不理想，卻控制不了食慾。甚至不得不懷疑，自己是不是對甜食或是垃圾食物成癮了？........

羊肉爐營養在那裡？

楊茱惠 營養師

在人類健康保養方面，食慾會隨季節逐漸變冷而自然增加，此時也是食補的最佳時期。羊肉爐是入冬後最應景的食物之一，在寒冷的季節裡能夠吃上一鍋暖呼呼的羊肉爐，實在是一大享受。羊肉為高熱量、高蛋白的食物，羊肉爐中的老薑可促進血液循環，增進免疫力，減少生病機會。........

注意三高 更要當心高尿酸

林楷程 醫師

時序漸涼，又到了傳統進補的節令，常常一不小心就大吃大喝，除了大家長久以來對抗的肥胖與三高問題（高血壓、高血糖、高血脂），別忘了高尿酸正伺機而起。........

肥胖是危險因子！10大死因糖尿病居第5

中國時報／邱俐穎

糖尿病為國人10大死因的第5位，依衛生署調查，推估全國20歲以上約有143萬人有高血糖，但國內卻有23%的民眾患有高血糖不自知，且7成糖尿病患體重過重或肥胖。昨天是世界糖尿病日，衛生署國民健康局呼籲，糖‧‧........

紅葡萄酒能改善肥胖男子的健康

24drs.com／WebMD Health News／Brenda Goodman

有篇小型研究顯示，葡萄皮、花生、以及紅葡萄酒中發現的一種微量化學物質，可以抵擋肥胖者罹患第2型糖尿病等疾病前體內的發炎反應與胰島素不敏感等有害的變化。........

大胃王 小心吃出一身病

聯合報／記者 陳俐君

大胃王比賽參賽者在短時間內大量進食，除了帶來肥胖與健康危機，也遭質疑浪費健保資源........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】八成人吃飯不專心 小心肥胖從此來！

樂活營養師編輯群

飲食習慣不當或邊吃邊看電視、打電玩等不專心用餐的「味盲」，最容易發胖！foodcare樂活營養師與威邁思電信調查民眾吃飯時的習慣，結果顯示有83.37％的民眾在吃飯時會一邊做其他事情........