骨骼肌減少 非關吃素、菸酒

聯合報╱記者 林思宇

吃素無法讓肌肉有力？成功大學最新骨骼肌減少症研究證實是錯誤觀念，老年男性、年齡越高、BMI較低和較高體脂率才是讓骨骼肌減少的四大危險因子。........

運動疲勞新手退 兒茶素增耐力

中央社／記者 龍瑞雲

台灣營養基金會執行長吳映蓉說，慢跑新手往往不持久，主要是因運動消耗肝醣致疲勞，研究顯示兒茶素可增強運動耐力。........

肩頸好痠痛 醫師教你三招助保健

書田診所 復健科／主任 潘筱萍

門診觀察發現，因肩頸酸疼而就醫者，約佔門診的3成。經問卷調查顯示，有肩頸酸痛困擾者，大多是40歲以上的民眾，男女比約為1比2。........

中暑併發肌肉凝血異常 易致死

中央社／記者 陳清芳

法醫解剖役男洪仲丘，初判中暑導致橫紋肌溶解、彌散性血管內凝血。醫界分析，這可能導致肺、腎衰竭，嚴重者極易導致死亡。........

3招自我檢測 骨鬆防跌保骨

中央社／記者 陳清芳

骨鬆病患跌倒常導致骨折、失能甚至死亡的後遺症，醫界提出計時起走測驗、30秒座椅站立測驗、4階段平衡測驗的3招自我檢測。........

卯勁大掃除 腰痠背痛找上身

中央社／記者 陳靜萍

農曆年前家家戶戶大掃除，許多主婦也因此痠痛上身，醫師提醒，過勞後若出現不適先冰敷，48小時後再熱敷，才能快樂過年。........

低頭族床上玩臉書 脖子轉不動

中央社／記者 陳靜萍

智慧型手機當道，一名37歲的方姓幼教老師，每晚臨睡前都拿著手機上臉書，但最近發現脖子無法順利轉動，急著求診解決。........

低頭族肩頸痛 小心烏龜頸

中央社／記者 江俊亮

年輕人喜歡低頭玩手機、ipad，容易因姿勢不良而出現「烏龜頸」，造成肩頸疼痛，甚至長骨刺，不可不防。........

運動就痛 痛風作怪？

台北訊

30歲的女性，知道自己患有痛風，因此平時相當注意飲食，以前也經常運動，但常在運動後的深夜關節腫痛，因此不敢運動。........

一輩子不復胖的體型校正瘦身法：揮別小腹、下半身肥胖、重塑S曲線一次到位的減肥計畫

凱特文化

無論你是上半身肥胖「烏龜型」、中廣型肥胖「袋鼠型」、全身肥胖「蜘蛛型」還是下半身肥胖「螞蟻型」，8週火力全開塑造計畫，讓你輕鬆減去10﹪的體重。歪斜的體型是肥胖的主因！校正體型，想瘦哪裡就瘦哪裡，精準打造絕對修長又纖細的美腿、充滿彈力的圓俏美臀、纖細又緊緻的手臂以及完美的巴掌小臉與頸項。........