若標示熱量 民眾會挑低卡食物

台灣醒報／記者 莊瑞萌

紐約市稍早要求商家標示熱量資訊，事後發現，民眾點餐意願明顯受到影響，當民眾看到熱量資訊後，平均每六人就有一人放棄原先餐點，反而選擇相對熱量較低的食物，專家認為民眾看過熱量標示後，通常會選擇較健康的餐點。........

你吃得對嗎？ 避免以下飲食錯誤吧！

24drs.com／WebMD Feature／Stephanie Watson

你在一生中最快樂的一天，是不是發現巧克力確實對你有益的那一天呢？小時候以為是熱量高而偷偷吃的零嘴，居然充滿了對心臟健康有益的抗氧化劑！........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】超過四成人買食物不看熱量！

樂活營養師編輯群

夏天一到，大家開始對身材斤斤計較，除了適當運動之外，控制卡路里的攝取也是瘦身、維持身材的必備利器！........

雪花冰、冰淇淋熱量高　等同1.3碗白飯

侯孟伶 營養師

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過你知道哪種冰熱量最高嗎？告訴您，答案是雪花冰跟冰淇淋；營養師說，雪花冰內本身就有低脂和全脂奶粉和糖類，光是沒加料的雪花冰，就要200大卡........

乾麵比湯麵熱量高 外食族減重有撇步

台灣醒報／記者 洪秀玲

乾麵的熱量高過湯麵，燙青菜要避免加滷汁，健康雜糧麵包其實熱量並不低！三餐老是在外的外食族，減重其實也有撇步，營養師表示，看清食物熱量標示、做好飲食紀錄和掌握幾個選擇外食的秘訣，外食族要減重也不是難事。........

覺得「卡卡」的嗎？　精算熱量就對了！

李欣容 營養師

美食會讓您「卡卡」嗎？台東基督教醫院營養師李欣容表示，跟著以下的指示做，就可一步步解決卡路里的負擔。........

手搖飲料熱量 店家標給你看

中國時報／石文南、實習記者江慧珺

手搖飲料消暑首選，然而享受清涼的同時也要小心含糖熱量超標！台北市政府衛生局提供市售手搖飲料熱量表供民眾參考，其中配料茶飲如珍珠奶茶的熱量遠比純茶飲高達一倍，提醒民眾在購買配料茶飲時要減少糖分，才能輕鬆控制熱量。........

一天10克可溶性纖維 遠離大肚腩

自由時報／記者 洪素卿

為了擺脫盤踞在肚子上的肥肉，有人仰臥起坐做到運動傷害，肥肉卻還是紋風不動；一項最新出爐的研究顯示，其實，只要每天多攝取10公克「可溶性纖維」，有助於消除大肚腩。........

睡眠不足 20天胖1公斤

蘋果日報／許佳惠

國外研究發現，睡得少者食欲會大開，一天睡四個小時者，會比一天睡九個小時者，每天多進食三百卡熱量，長期容易變胖。........

甩肉過快 只甩掉水和肌肉

台灣新生報／記者 蘇湘雲

節食減肥太快，會造成什麼影響？台北市立萬芳醫院復健科暨肥胖防治中心主治醫師林硯農表示，節食減肥一旦速度過快，熱量攝取不夠，很容易影響情緒，造成焦慮、不安，體力也會變差，比較沒有精神。........