預防遺忘時光的大補帖-留住記憶健康飲食法

成大醫院／營養師 黃晉瑩

台灣近年人口老化速度很快，從內政部2012年年底統計發現65歲以上老年人口數多達256萬人，佔全國人口約11.15%，隨著人口數增加相對罹患失智症比例也提高，學者調查台灣目前失智症總人口超過17萬人，所以不容忽視它。........

關掉手機和音樂 純走路優哉放空

中國時報／記者 黃文正

對忙碌的現代城市人而言，漫無目的的走路，不啻為一種奢侈享受。不過，專家表示，不帶目的的走路或漫步，不僅有助思考，還能照見清明，增進創造力，建議人們暫且關掉手機、耳機或音樂，享受走路的單純喜悅。........

研究：懂多國語言有助提升智商

中央社／記者 黃貞貞

蘇格蘭愛丁堡大學的最新研究指出，學習第2外語有助提高閱讀、口語表達能力與智商，懂的外語愈多，效果愈好，即使成年後才學習外語，對大腦也有同樣的正面效益。........

北市抽驗 鯽魚含鉛超標三倍已下肚

自由時報／記者 林惠琴、楊金城

台北市衛生局昨公布鮮肉、蛋、水產品抽驗結果，六件生鮮魚類中，有三件重金屬含量不符規定，不合格率高達五成，均為檢出含鉛過量，其中一件來自台南北門的鯽魚甚至是標準的三倍，被驗出含鉛超標的魚貨早就銷售一空。........

飲食保健－記憶力未老先衰

中國時報／記者 邱俐穎

記不得別人姓名、甚至忘了自己前一分鐘說了什麼。根據調查，台灣有42%民眾自覺記憶力衰退，即使見面多次卻仍忘記對方姓名，讓人糗翻了！年紀輕輕腦容量就「超載」，專家表示，與現代人長期處於高壓、營養不均衡有關。........

壓力大易健忘 食療運動可健腦

中央社／記者 陳清芳

年紀輕輕常忘記人名、忘了帶錢包出門嗎？大腦疲勞的可能性大於失智，營養師建議，核桃堅果、小型深海魚、深色蔬果以及做運動可健腦。........

日研究︰喝綠茶有效預防癡呆症

自由時報

你愛喝綠茶嗎？日本金澤大學研究發現，每天喝綠茶的人，罹患癡呆症的機率比不喝綠茶的人要少30%。而此研究報告，目前已發表在美國科學雜誌《Purosuwan》的電子版上。........

寶寶睡不足14小時 很難頭好壯壯

中國時報／記者 郭佳容

國民健康局統計指出，台灣6至18個月的嬰幼兒，有7成每天睡不足14小時，影響他們腦部與神經發育；台灣幼兒晚上9時前睡覺的不到2成。........

孕期營養：葉酸、碘、鐵不可少

樂活營養師編輯群

「一人吃兩人補」是孕期所吃進的營養為胎兒健康成長的基石，並非指準媽媽們得吃進雙人份量，攝取雙倍的卡路里。而要讓寶寶頭好壯壯，葉酸、碘和鐵三大營養成分是不能少的！........

戒菸救血管

國立成功大學附設醫院 神經部／主治醫師 謝函潔

俗話說：「飯後一根菸，快樂似神仙」，但知道這一根菸可能會帶來多大的傷害嗎？........