[一月]開運好食機：愛情、麵包不可少 健康、財運我都要！

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新年新願望：我想擺脫過往衰運，開運賺大錢。「你聽說了嗎？小陳好像要升經理了！」「ㄟㄟ，聽說小李終於要結婚了耶！」「哎，有小道消息說阿明玩股票賺了50萬，這個年很好過囉！」年節將近，人事異動、薪水調整等各式各樣傳言滿天飛，也想跟他們一樣在新的一年升官發財、桃花朵朵開，揮別........

[一月]旅行的意義：健康享樂就是最棒的旅行

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新年新願望：我想旅行，今年要瘋旅行。新的一年到來，除了發憤趕在農曆年前將手上的案子結算外，另一件重要的事情就是排年休囉！一說到年休，公司裡吱吱喳喳的討論聲不斷：大寶說他3月要去北京一趟，小君說她10月要去印度來個靈性之旅；興奮的聲音........

鮮果溜雞片

行政院衛生署食品資訊網／台南縣衛生局國民營養日健康飲食示範食譜第二冊

熱量513大卡、蛋白質71公克、脂肪3.8公克、糖類45.1公克、膳食纖維8.5公克、鈉1096 毫克........

[十二月]眼睛保健，練就雪亮明眸看此招

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最近熬夜加班的次數越來越頻繁，每天盯著電腦好幾小時下來，我的眼睛開始變得有點怪怪的，有時是疲勞酸澀、有時覺得眼前霧霧濛濛的，看不太清楚；甚至有時還有頭痛、想吐的感覺，到底怎麼了呢！？........

[十二月]新年新希望 - 睡眠好一點 幸福更多些

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睡眠其實是影響人類壽命相當重要的因素，睡眠期間，身體會進行損壞細胞的修復，並養足精神，以應付接下來的挑戰，所以長期的睡眠不足容易使得精神無法集中，影響工作效率，更會造成內........

[十二月]多攝取水果酵素，為新的一年加分

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減肥、賺大錢、每個月都要出國一趟…，這些願望都在你的新年計畫裡嗎？雖然三種願望不像健達出奇蛋一樣能一次滿足，可是有件事情對於你迎接那嶄新的一年可說是有莫大的幫助喔！那就是多吃........

[十一月]運動吃喝大法，讓口腹之慾不委屈

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運動對我來說，就是實踐樂活的一大享受。在充分的運動下，想必擁有的應是人人稱羨的完美體態，但是不知怎麼搞的，體重總亳不客氣得持續上升，熟識的朋友也直接了當的問：「你不是有在運動，怎麼好像越來越胖呀？」，甚至在健康檢查後，收到的建議竟是「請多運動喔！」........

[十一月]簡單有氧，讓這個冬季更健康

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怕冷就龜在家裡？小心越龜越怕冷，身體不動，疾病跟著尋上門。天氣冷，人體內的血管就會收縮以防止體溫流失，這時人的血壓會往上升高、血液循環不佳，一旦遇上密不透風的室內，或「冷」的刺激，就可能造成身體不舒服，發出頭暈、胸悶等警訊........

[十一月]減肥趁現在！反季節減脂法，肥肉肉請走開！

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女生又愛又怕的季節—冬天，來了！為什麼害怕！？因為每次一到冬天，總是不到4個小時就開始肚子餓，除了三餐之外，10點的小點心、5點的下午茶，到了11點又想吃宵夜…我的冬天，就在肚子餓、大吃大喝中度過........

奇異果、芹菜、山苦瓜 「護心」好選擇

劉珍芳 台北醫保健營養學系教授

秋意濃，日夜溫差大，是心血管疾病好發季節，台北醫保健營養學系教授劉珍芳推薦，奇異果、芹菜、山苦瓜皆是不錯的「護心」食材。........