控制BMI 預防退化性關節炎

游雅婷 營養師

造成退化性關節炎除了老化，肥胖也是高危險因子，營養師游雅婷表示，體重過重易對關節造成負擔、增加關節軟骨磨損度，美國有研究指出，身體質量指數BMI值高於30的男、女性........

外用內服雙管齊下　抗氧化保養新觀念

TVBS／記者 楊雅欣、駱恩宏

不少女性朋友總是希望自己的肌膚能像小嬰兒一樣柔嫩，所以儘可能保養自己的肌膚，除了在臉上塗抹抗氧化產品之外，皮膚科醫師就建議，其實可以多攝取原花青素高的莓果類，如果可以外用內服雙管齊下，效果會更明顯。........

堅果之王核桃 選購 吃法 公開

蘋果日報／林明佳、張佩玉、攝影周頌德、高凱新

黃雅慧營養師指出，核桃富含不飽和脂肪酸且抗氧化作用高，有益心血管健康，有助延緩細胞老化，但其70%都是油脂，吃過量易發胖，應節制........

吃對營養補充品 皮膚抗老化

王綺嫻 醫師

走進藥妝店可以發現架上琳瑯滿目的營養補充品，從頭到腳只要你想要改善的部分，都有營養補充品可以幫你的忙。根據統計，國人約有五成以上都有服用營養補充品的習慣，到底你補對了沒？針對皮膚抗老的部分，到底要補什麼才能事半功倍呢？........

天然莓果抗氧化一級棒

中國時報／李盛雯

追求抗氧化，又有新成分。近年來國外吹起一股「巴西莓」風潮，就連美國知名脫口秀主持人歐普拉也是愛用者，讓巴西莓更受歡迎。........

喔～放下耳機！你的耳朵會感謝

樂活營養師編輯群

墾丁大型音樂季剛剛結束，就有新聞報導男學生因為長期且大音量使用MP3聽音樂造成聽力受損，參加演唱會後更發現連手機鬧鐘響都聽不到的事件，大家可不要小看這則新聞喔，世界衛生組織WHO報告曾指出，長期暴露在平均55分貝水平以上，可能會引發高血壓和心臟病，可見所有健康議題都是息息相關的呢！........

鳳梨、木瓜正當時 水果入菜美味嘗鮮

中國時報／陳至中

多吃當季的蔬菜和水果，不只可以吃的健康美味，也能環保愛地球，因為當季盛產的食材可以節省運輸、儲藏成本，降低「碳足跡」。本期要介紹的鳳梨和木瓜，都是台灣本季的大宗農產品，無論是當水果吃還是入菜，都是美味十足！........

喔～老化ByeBye！抗老蔬果報你知

樂活營養師編輯群

美國研究堅果的營養價值，發現無乳、無麩質的核桃抗氧化成分含量比一般堅果多出1倍，不過蔬果中含有的抗氧化成分也是不容小覷的哦！........

認識健康食品－銀杏

羅惠珍 藥師

本文是介紹市面上曝光率極高的健康食品－銀杏。銀杏的成分多樣，作用亦廣泛，在此根據文獻資料為大家說明其成分、適應症、副作用、與藥品之間的交互作用，讓大家能對它的認識多一點。........

抗氧化核桃熱量高 吃蔬果也行！

聯合報／記者 張嘉芳

美國一項研究顯示，核桃的抗氧化成分比其他堅果多。營養師表示，抗氧化物質有助修護損傷及老化細胞，減少罹患慢性病、癌症風險；不過，堅果熱量高，需減少其他油脂攝取，以免變胖。........