開車族、沙發族、久坐族下背痛的止痛六招

榮新診所 疼痛控制科／主任醫師 胡新實

陳太太，45歲，即將出國旅遊，興匆匆地拿出放在櫃頂的行李箱要來準備行李，才顛著腳一抬手，右下腰有如電擊，立即僵在那裡，痛得不得了，最後只能取消出國行程，經醫師檢查是腰部肌肉勞損，經肌肉伸展治療後症狀已改善。........

姿勢不良肌無力 慢性下背痛

中央社／記者 龍瑞雲

醫師表示，80%的民眾會有腰痠背痛的經驗，常見在許多開車族、久坐族或使力不當，慢性下背痛主要是因肌肉無力。........

新不落113 苗栗景點樂活騎

中央社／記者 管瑞平

「苗栗新不落113瘋樂活自行車活動」4月登場，全程68公里串連苗栗特色景點，以在地美食為補給品，今天在縣府宣傳造勢。........

減肥不躁進 半年8%剛剛好

中央社／記者 戴雅真

過年大魚大肉，讓許多人圓了一圈開始想減肥，但減肥太躁進反而對身體有害，醫師建議，減重控制速率在半年內減原體重8%最剛剛好。........

年後甩油 建議每天少5百大卡

中央社／記者 戴雅真

年期間吃太多，加上零食，5成民眾增肥1.9公斤。營養師建議飲食、運動雙管齊下，每天減少500大卡，兩週可健康減重1公斤。........

大腦保健體操 林佑威帶頭做

中央社／記者 龍瑞雲

2014年象徵「愛你一世」情人節，天主教失智老人基金會發表防失智大腦保健體操，代言藝人林佑威說運動活化大腦，減緩退化。........

低溫防心疾 保暖必備帽與圍巾

中央社／記者 龍瑞雲

低溫易引發心血管疾病急性發作，國健署提供「驅寒保暖健康道」要訣，定期量血壓、手腳保暖不忘戴帽及圍巾。........

動動收心操 遠離年假症候群

中央社／記者 龍瑞雲

年假大吃大喝少動，熱量成為脂肪，復健科醫師王琦雁推出收心操，手腳動一動、抱頭聳肩夾背，練縮腹減腰圍，為年假畫句點。........

血脂好壞指標 民眾一知半解

中央社／記者 陳清芳

大數人聽過血壓、血脂、血糖的「三高」疾病，以及造成三高的代謝症候群，千禧之愛基金會調查卻發現，國人對代謝症候群指標一知半解。........

常吃垃圾食物 常運動也不會瘦

中央社倫敦／譯者 陳怡君

新研究顯示，吃垃圾食物會導致青少年肥胖，就算他們大量運動也是如此。........