學會呼吸，活到天年：全圖解深呼吸自然養生法，好放鬆！

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學會呼吸，活到天年：全圖解深呼吸自然養生法，好放鬆！ 深呼吸，調節自律神經，啟動自癒力； 放輕鬆，生活慢慢靜下來，消除疾病！........

職場壓力菜鳥更勝主管 可靠咀嚼口香糖即時舒壓

台北訊

根據上班族職場壓力大調查結果顯示，職場菜鳥壓力竟然比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班！松德精神科診所林耿立醫師進行HRV實測發現，七成上班族咀嚼口香糖十分鐘後可舒緩壓力！........

研究：多吃甜點…抗憂鬱

台灣新生報／中央社倫敦二日路透電

壓力大時，愛吃甜食可能不是解釋我們想吃冰淇淋和蛋糕的唯一理由。........

歐實驗：止痛藥「可增強記憶力」

蘋果日報／蔡筱雯、許佳惠

歐洲最新實驗顯示，人們服用普拿疼等含撲熱息痛（Paracetamol）止痛藥，有助紓解壓力、增強記憶力。對此，國內醫師表示，這類止痛藥可能有傷肝副作用，呼籲民眾不可因想紓壓或增強記憶就濫服此藥。........

青壯年自殺未遂 去年逾2萬人

中國時報／邱俐穎

自殺連續十三年高居國內十大死因，去年首度從跌出榜外，但據台灣自殺防治學會的自殺統計，去年通報自殺未遂近二萬七千人次，職場工作主力廿五到六十四歲的青壯年占近八成。專家提醒，這個年齡層家庭、事業兩頭燒，要適時紓壓，別讓生活壓力壓垮自身心理健康。........

疲累、「繃」到極點　維生素B群、鈣幫你減壓

彭雪雲、欒家菁 營養師

現代社會競爭激烈，上班族的工作壓力大，許多人被壓得快喘不過氣，出現緊繃、疲累等症狀，除了自我紓壓，均衡飲食也很重要。........

偏頭痛很常見 醫師：不等於腦長瘤

台灣醒報／記者 陳昭妤

現代人生活壓力大，偏頭痛幾乎已成都會人士的通病，陽明醫院神經外科主任劉立亮說，咖啡和止痛藥可緩解偏頭痛，但只是暫時效果，建議民眾頭痛時仍應就醫，以注射和服藥的方式根治。........

持續靜坐 心臟病患死亡率減半

聯合報／編譯 李致嫻

美國研究指出，追蹤靜坐對心臟病患引發的作用九年後發現，靜坐可讓心臟病患死亡、心臟病發與中風機率降低約一半。........

肌肉疼痛？用ByeBye操揮別酸痛

台北訊

「國人酸痛認知大調查」結果顯示，有超過八成的民眾表示有經常性酸痛問題，同時也有高達八成四民眾不真正了解自己酸痛原因，而有經醫師確診過之民眾中，高達66.5%的民眾酸痛為長期姿勢不良、缺乏運動所造成........

上班壓力大 來杯石榴汁吧！

中國時報／楊明暐

您若覺得上班時工作壓力太大，來一杯石榴汁，可以提振您對工作的熱情。研究人員發現，常喝石榴汁能讓心跳速度放緩，從而達到減輕壓力的效果，使人們更熱情面對自己的工作。........