外食族小心！ 罹三高癌症風險高

健康醫療網／記者 郭庚儒

現代人外食情形嚴重，三餐老是在外者更是不少。外食族普遍肉吃太多、菜吃太少，若再喝杯含糖飲料，一餐下來的熱量往往超過一天所需，長期下來不但體重增加，罹患三高疾病及癌症的風險也大幅升高。營養師建議，盡量減少外食次數，並以水或無糖高纖飲品取代含糖飲料，增加膳食纖維攝取。........

壓力大睡不著 豆漿+堅果可助眠

健康醫療網／記者 郭庚儒

許多上班族工作忙碌，下班回到家壓力仍大，即使身體已經疲累不堪，躺在床上還是翻來覆去睡不著，尤其最近天氣悶熱，失眠的情況更為嚴重，如此惡性循環，工作效率每況愈下。營養師建議有失眠問題的民眾，在睡前可以喝杯豆漿，再配一小匙的堅果，能夠幫助入睡。........

按摩胸骨拍腋窩 可預防乳房纖維囊腫

健康醫療網／記者 關嘉慶

女性第二性徵乳房可不只是乳癌擾人，乳房纖維囊腫也是很麻煩，經常會讓婦女出現疼痛；中醫師指出，會出現乳房纖維囊腫，往往是因氣滯血瘀，最好是平常就能多按摩胸骨以及拍打腋窩，並配合中藥調理，即可獲得改善。........

熬夜睡眠不足　頸椎壓迫患者激增

健康醫療網／記者 張郁梵

隨著低頭族和夜貓族增加，頸椎壓迫已不再是老年人的專利！以往患者多半是高齡退化的年長者，現在卻有愈來愈多年輕族群罹患，甚至還有30幾歲、來自看守所的年輕受刑人！醫師提醒，這些患者多半都是因長期姿勢不良、加上熬夜........

頸椎壓迫四肢無力？ 置之不理恐癱瘓

健康醫療網／記者 張郁梵

頸椎壓迫神經、導致四肢麻木無力，是現代人越來越常見的問題！而當頸椎嚴重壓迫，甚至會導致下肢無力行走、上肢無法拿碗，嚴重影響生活。然而，傳統手術風險大，不少患者因此卻步、讓病情惡化，所幸目前已可透過微創手術「經前位椎體後通道技術」，讓患者恢復日常生活。........

常春月刊：你不知道的傷腰壞習慣

常春月刊 375期 6月號

【專題報導】你不知道的傷腰壞習慣 【特別報導】哪些人需要吃特殊營養品？ 【特別報導】提味配角中藥，養生大升級 【健康新訊】高壓環境吃垃圾食物，傷害更大 【美的訊息】掃除黑班，先調整荷爾蒙 【生活保健】養生保健，當心吃進橘黴素 【營養食尚】選對時間吃早餐，越吃越廋！ 【美食好簡單】吃牛肉，肌肉更有力........

《常春專題》腰受不了的15個NG動作

常春月刊 375期 6月號：紀聿君／文

日常生活中一些不經意的小動作，長久累積下來，可能都是造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。........

外食呷恐怖 油糖鹽太超過

中國時報／記者 林宜慧

營養師昨揭露10大恐怖外食組合排行，漢堡、中薯加600cc可樂奪得第1，排骨便當加500cc珍珠奶茶名列第2，鍋貼加350cc豆漿跌破眼鏡進第3名，最近相當夯的霜淇淋、韓式炸雞配啤酒也紛紛入榜。........

10大恐怖外食餐 當心養出脂肪肝

中央社／記者 陳清芳

醫師和營養師今天說，三餐「老外」不想養出脂肪肝，最好別碰漢堡薯條加可樂、排骨便當配珍珠奶茶、鍋貼搭配含糖豆漿等；並列出10大「恐怖」外食排行榜供民眾參考。........

成人過動症被低估　醫師籲重視

中央社／記者 楊思瑞

奇美醫學中心針對常被忽略的成人注意力不足過動症開辦門診，發現約有近70%的個案確診，建議有類似困擾的民眾就醫。........