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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

我的Costco必買No.1

提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望

台灣運動風氣漸盛,雖培養運動習慣能夠有助身體健康,但小心,運動傷害如影隨形!運動是不分年齡的活動,卻都有可能發生.......<詳全文>

程涵宇 /程涵宇 營養師 / ★個人文章總覽頁

紅莧菜、牛肉 助妳好「孕」到

不少女性想藉由日常飲食調整體質,提高受孕機率。營養師建議,好「孕」食物像是富含鐵質的紅莧菜、山芹菜、牛肉,都可幫助排卵順利;曾服口服避孕藥的女性,因.......<詳全文>

大戰黑色素 趨白避黑聰明吃 頭暈目眩沒元氣 缺鐵性貧血作祟

劉怡里 /劉怡里 營養師 / ★個人文章總覽頁

女性經期和懷孕後期 易缺乏鐵質

女性在生理期間因流失大量鐵質,易有缺鐵性貧血,營養師劉怡里指出,生理期間平均會流失16~32毫克的鐵質,若身體缺乏鐵質,會影響紅血球製造與供氧量不足,易.......<詳全文>

聰明吃飯 補充熱量不怕胖 狂嗑高油脂甜食 冬易暴肥
補充維生素D 龍年迎好「孕」... 尾牙聚餐 蔬菜攝取宜過半

鍾慧珍 /鍾慧珍 營養師 / ★個人文章總覽頁

222營養師節,教你健康減重不用「餓餓餓」!

過年剛過完,相信許多人都曾許下宏願,要在年後來個瘦身減重大計畫,適逢2月22營養師節,門諾醫院營養師今天特別在門診大廳教育民眾如何透過「低卡健康減重」.......<詳全文>

張偉胤 /張偉胤 營養師 / ★個人文章總覽頁

3蔬2果不夠 選纖維質高較佳

衛生署建議國人每天攝取20~30克膳食纖維,營養師張偉胤指出,依衛生署公布的新版飲食指南建議,每天吃3~5份蔬菜、2~4份水果,1份蔬菜約煮熟半碗、1份水果約.......<詳全文>

李欣容 /李欣容 營養師 / ★個人文章總覽頁

聽食物說 搞懂熱量&營養

懂得分辨食物中的「主食」與「蔬菜」,有助減重及血糖控制。一份主食熱量及含醣量為蔬菜3倍。自古用來填飽肚子、口感乾乾粉粉,常稱為澱粉類食物,像馬鈴薯、.......<詳全文>

覺得「卡卡」的嗎? 精算熱量就對了...

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