中秋月圓當心臉更圓 無糖口香糖健康零食新選擇　/　2012.10.02

台北訊

根據波仕特線上調查顯示，許多人都喜歡團圓慶中秋，期間大魚大肉加上狂吃糕餅甜點，導致熱量攝取超標，有高達6成以上的人在佳節過後體重飆升，收假後第一件事就是努力挽救失控上升的體重，但卻有4成的人未能成功恢復原本體重....<詳全文>

衛署：母乳寶寶不宜提前吃副食　/　2012.10.02

中央社／記者 陳清芳

部分醫界團體建議母乳寶寶4個月大開始吃副食品，減少貧血等風險；但衛生署仍建議等寶寶6個月大為宜，提前可能不利腸胃。....<詳全文>

上班族久坐不動 下背痛年輕化　/　2012.10.02

台灣新生報／記者 鍾佩芳

根據職訓局2010年上班族健康指數調查顯示，上班族生理上感到不適現象第一名為腰痠背痛，高達51.5%，其中引起上班族生理不適最大主因是久坐（36%），長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐昨（1）日表示，只要做超過五小時就算是久坐，民眾不能輕忽久坐造成的下背痛與椎間盤等問題，嚴重的話還得面對可能的脊椎手術與長期復健，甚至面臨失能風險。....<詳全文>

腰痛多休息沒用 適度運動才能改善　/　2012.10.02

台灣新生報／記者 鍾佩芳

腰痛要多休息？多休息反而讓肌肉變弱，要適度運動來改善才行。長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐醫師表示，改善腰痛就要改善生活習慣。....<詳全文>

睡飽飽 少年ㄟ 卡勇壯　/　2012.10.02

台灣新生報／記者 蘇湘雲

青少年想擁有健康身體，最好睡眠充足。美國一項最新研究指出，青少年一旦睡眠不足，胰島素作用容易變遲鈍，進而出現「胰島素阻抗」現象。反之，若睡眠充足，增加睡眠時間，就能改善胰島素阻抗，使胰島素作用更為敏銳，未來也比較能預防糖尿病上身。....<詳全文>

久坐少動 40歲上班族長骨刺　/　2012.10.02

中國時報／記者 張睿纖

現代人上班工時長，常在位子上一坐幾小時，回家也癱在沙發上看電視，因此增加脊椎負擔。一名40歲的上班族下背痛長達10個月，忽然雙腳無力、走不遠，晚上也因下背痛睡不著，白天無法好好上班，就醫後才發現椎間盤突出，必須接受脊椎手術治療。醫師建議，如長時間久坐，每一小時就應起來動一動或做簡單姿勢改變，並養成規律運動習慣，訓練下背部肌肉。....<詳全文>

女性過半百　洋梨變蘋果　/　2012.09.28

中央社／記者 陳清芳

50歲是女性身材改變的關鍵年齡，行政院衛生署調查，女性西洋梨的身材，過了50歲逐漸變成蘋果型，三高疾病跟肥油一起上身。....<詳全文>

網球肘 手、肘別太操勞　/　2012.09.28

台灣新生報／記者 蘇湘雲

有些網球肘患者會使用網球肘護帶，希望幫助改善疼痛不適。台北市立萬芳醫院復健醫學部主治醫師林硯農表示，網球肘是一種肌腱炎，好發於手肘外側位置，手腕及手指的伸展肌肉其肌腱最後都會匯聚於這裡，所以常承受許多拉力，容易因為使用過度而發炎。網球肘護帶的功能是將患部拉力分散至其他處，因此請別將護帶戴在疼痛點，最好把護帶戴在疼痛點下方三手指處，讓疼痛處獲得充分休息。但就算戴了護帶，手肘、手部還是不要太操勞，以免增加肌腱、肌肉負擔。....<詳全文>

自製醃肉醬 烤肉零負擔　/　2012.09.28

台灣新生報／記者 萬博超

自製醃肉醬，烤肉無負擔。北市聯醫營養師周千欽指出，準備醬油、白開水、洋蔥、蒜仁，將醬油稀釋後混合即能製作較健康的醃肉醬。....<詳全文>

史他汀類藥 無法防血栓　/　2012.09.28

台灣新生報／記者 蘇湘雲

英國最新研究指出，專門用來降血脂的史他汀類藥物（Statin）無法有效預防血栓。....<詳全文>