低頭族肩頸卡卡 小心退化性關節炎提早報到

自由時報／記者 翁聿煌

上班族長期坐在辦公室，容易感到脖子痠、肩膀疼痛，或是早上起床肩頸沉重和時常落枕，台北慈濟醫復健科醫師邱佳儀提醒，若是常常有上述情形，小心退化性關節炎提早報到，尤其近年3C產品盛行，許多人長時間辦公再加上滑手機，邱佳儀提供4招伸展動作，讓肩頸舒緩、遠離痠痛。........

睡眠時間多寡與請病假的關聯

Scientific American／Christie Nicholson；編譯 樂活營養師編輯群

莎士比亞曾說過，睡眠是生命盛宴上的主要營養。而今日的我們更加了解，缺少睡眠會導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的風險。如今有研究指出，太多或太少的睡眠都與病假缺勤有顯著的關係。........

[實用營養學] 外食族必備的防餿(餿油)指南！

劉素櫻 營養師

餿水豬油問題越滾越大，淪陷的廠商也越來越多。這幾天的報紙頭條報都是新的餿油名單，以及又有那些老牌也跟著中槍下馬。從2011年以來，台灣食安問題不斷：塑化劑、毒澱粉、瘦肉精、假植物油、餿水豬油….食品安全如進入無政府時代，亂得讓人不知道如何是好。大家心中多半會浮現一句莎翁名言........

晨起頸部僵硬 高中生提早退化

書田泌尿科眼科診所 復健科／主任 潘筱萍

17歲高中生，半年內數次發作頸肩僵硬疼痛，近期更經常在早上起床時感覺脖子肩膀特別僵痛，甚至頭無法轉動而來求診，問診得知，他經常........

現代人工作壓力大 胃酸過多不可輕忽

健康醫療網／記者 關嘉慶

現代人工作壓力大，三餐往往不能好好的進食，再加上應酬時暴飲暴食的情況很普遍，常因此引起胃腸不適，出現胃腸脹氣、滿悶脹痛、胃酸過多........

蔬果吃不夠 32歲女大腸長瘜肉

健康醫療網／記者 郭庚儒

32歲的在職學生洪小姐，課業、工作兩頭忙，時常在外用餐，每天蔬菜、水果都很少吃，長期有腹痛及便秘的問題，不料，日前連續2星期出現血便........

醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀！「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！

博客來網路書店

第一章　這些危險坐姿，為身體帶來十大健康危機！ ．小心！「錯誤坐姿」會丟掉你的健康 ．人類的身體構造，非常不適合「長期久坐」 ．你每天都在承受巨大壓力！坐姿的身體負擔，是站立的兩倍 ．坐著比較輕鬆？其實是你被大腦欺騙了........

泡湯舒壓漸時興 夏季溫泉如何選？

健康醫療網／記者 郭庚儒

冬天的天氣冷颼颼，是泡湯的旺季，一般人多在冬天才會泡湯，但炎熱的夏天適合泡湯嗎？皮膚科醫師指出，泡湯其實不分季節，只要注意水溫、頻率，一年四季都適合泡湯，尤其現在每個家庭中都有浴缸，只要購買溫泉粉就能在家泡湯，建議一星期1至2次，水溫略低於體溫最適當。........

學習深呼吸 可緩解焦慮情緒

健康醫療網／記者 林怡亭

焦慮屬於常見的情緒反應，包括參加考試、面試公開演講等，都可能會因壓力過大產生焦慮現象，當人處於焦慮時，若不能適度舒緩，恐會出現心煩意亂、甚至伴隨頭暈、手腳發抖、冰冷等生理症狀出現。心理師建議，想要避免焦慮找上門，其實可學習深呼吸來緩解情緒。........

吃東西減壓？小心！壓力大女性容易變胖

自由時報

現代人因各種壓力，常需要不定時的舒壓，而部分女性感到壓力大時，通常會以吃東西來減壓，但有最新研究指出，女性備感壓力，神經緊蹦時會減緩體內的新陳代謝，而此時若大吃大喝，可能容易變胖。........