柚子
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芡實
桂圓
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鯽魚
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冬瓜
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迷迭香
咖啡
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五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久
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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望
天冷多吃少動體重UP 減重1.2.3法則維持好身材
中國時報/張睿纖
天氣冷颼颼,民眾窩在棉被裡不想動,厚重衣服掩蓋下也對體重失去警覺性,不少人大吃大喝後,站上體重計才發現大事不妙!醫師表示,天氣冷,身體為補充能量,基礎代謝率變高,易產生飢餓感,民眾因此吃得‧‧........
日灌1000C.C.豆漿減肥? 別「逗」了
顏麗呅、楊亦而 營養師
網路盛行豆漿減肥法,營養師發現,不少人以為喝豆漿能減肥又有益健康,尤其是40、50歲婦女,為了更年期保健,有人每天喝豆漿500到1000c.c.,甚至當水喝,結果不是瘦不下來,就是復胖。........
復胖困擾》甩肉25kg 2年後全胖回來
自由時報/記者 陳鳳麗
減重後基礎代謝率減少,熱量消耗變少,減重逾10公斤以上者,不復胖的良方,除了控制飲食外,務必加上運動........
每週兩天不吃澱粉 減肥效果佳
台灣醒報/記者 陳思翰
女孩們放下計算卡路里的計算機吧!美媒報導,研究發現,每週有兩天完全不吃如麵包、麵條等澱粉類食物的減肥效果,比每天低熱量的飲食還來得有效。........
吃減重藥出狀況 患慢性腎衰竭合併尿毒症
中廣新聞/李明朝
桃園縣一名四十多歲女性,服用減重藥後感覺身體虛弱,前往署立桃園醫院求診,腎臟科醫師從指甲顏色發現異常,已經出現「對半兩色甲」狀態........
米飯提振精神 攝取不足不利減重
劉怡里 營養師
減重的人往往認為白米飯富含澱粉,熱量可能很高,臺安醫院劉怡里營養師表示,米飯是很好的澱粉來源,分子小,吃米飯可以有效提振精神,如果澱粉攝取不夠,很容易吃進過多油脂、糖份,反而不利減重。........
冬季塑身,營養師怎麼說?
劉筱柔 營養師
『氣溫漸漸下降了,氣溫下降就開始想吃暖呼呼的食物,麻辣火鍋、羊肉爐、薑母鴨、烤肉......,各式各樣驅寒美食大餐逐漸熱銷起來,色、香、味浮上腦海,口水分泌不絕,食慾不斷上漲,嗚......我的冬日塑身飲食計畫......就快要破功了!!!』........
食慾Hold不住 當心上癮了
自由時報/記者 洪素卿
相信有不少人有這種經驗,明明肚子不餓,卻總是抗拒不了香噴噴的麵包;對於甜點,總是找得出「另一個胃」。很清楚自己身材已經日漸走樣、血脂肪也不理想,卻控制不了食慾。甚至不得不懷疑,自己是不是對甜食或是垃圾食物成癮了?........
危險!癲癇、眩暈藥減肥副作用多
中國時報/張翠芬
為了瘦身,千萬別吃藥不擇手段!國內市占率第一的減肥藥諾美婷去年下市,其他同樣有抑制食慾功能的藥物紛紛取而代之,部分醫師讓想減重的民眾靠癲癇、眩暈、憂鬱症‧‧........
減肥產品百百種 效果很有限
市面標榜可輔助減肥的機能性食品琳瑯滿目,醫界分析十五種常見的成分發現,食用蒟蒻、綠茶、雙酸甘油脂,比對照組平均減少一公斤體重,算是「有效」。但遠遠不及使用藥物一個月減二至四公斤的成績,其他流行的白腎豆、藤黃果等則無減肥功效。........