瘦身變暴食 傷身又傷心

台北訊

社會近年來吹著一股紙片人的風氣，許多女性都會嘗試各式各樣的減重方法，希望能越瘦越好，但反覆的採用各種不同的激烈減重法，體重沒減掉，暴食症反而在不知不覺中上身。........

如何冬令進補可以改善腰酸背痛同時塑身？

劉筱柔 營養師

改善腰酸背痛的食補，可從兩個方面來作調配，一種是經常性的劇烈運動造成乳酸來不及代謝而過度堆積在肌肉當中所產生的腰酸背痛；一種是因為長時間姿勢不良或長時間處在壓力狀態下所造成的腰酸背痛。您的腰酸背痛是屬於哪一類型的呢？........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】八成人吃飯不專心 小心肥胖從此來！

樂活營養師編輯群

飲食習慣不當或邊吃邊看電視、打電玩等不專心用餐的「味盲」，最容易發胖！foodcare樂活營養師與威邁思電信調查民眾吃飯時的習慣，結果顯示有83.37％的民眾在吃飯時會一邊做其他事情........

年終抗肥 上班族提前減重

自由時報／記者 洪素卿

年終將近，又逢百年結婚潮。很多人從10月開始，就有吃不完的應酬。醫師發現，門診已經開始出現一些「候鳥減肥族」，他們擔心接下來狂吃、體重可能失控，乾脆先上減重門診........

懷孕、產後、更年期 婦女變胖三關卡

祝年豐 醫師

不少女性年輕時身材窈窕，婚後卻走樣。衛生署雙和醫院預防及社區醫學科主任祝年豐說，懷孕、產後及更年期，是婦女肥胖三大關卡，要避免日後變成「水桶腰」，這三大階段要注意飲食控制，並多運動。........

對抗肥胖基因 多運動才有效

自由時報／記者 王昶閔

還在靠節食減肥嗎？如果是遺傳性肥胖，恐怕還得配合多運動才有效。過去國內研究指出，體內帶有「肥胖基因之王」FTO基因的華人，最高有2.6倍的肥胖風險，英國最新研究則發現，多多運動可顯著降低帶因者的肥胖風險。........

毛巾操、帶動跳 體委會教你動起來

台灣醒報／記者 潘姿羽

「左邊扭一下，右邊扭一下，把手舉到最高。」簡單的口號搭配動作，國立體育大學學生帶領近百位來賓們一起跳「健康毛巾操」。為了推廣全民運動，體委會已於全省設立32個免費的體能檢測站，並與國立體大合作，設計簡單的毛巾操，讓民眾平時在家也能做運動。........

西瓜強心 還可減重

台灣新生報／記者 蘇湘雲

台灣盛產西瓜，美國最新動物研究發現，西瓜不但對心臟有好處，也能幫助減重、控制體重。........

這樣吃水果才健康！完全水果食用法

博客來網路書店

古希臘名醫希波克拉底說：「讓食物成為你的藥物，而藥物成為你的食物。」水果是人們生活中不可缺少的食物，但是到底該怎樣吃、吃什麼水果才能真正成為健康與美麗的主人？........

外食族控制體重 3要3不要

台灣新生報／記者 蘇湘雲

隨著生活型態的轉變，外食族群也越來越多，在享用外食時，如何同時兼顧體重控制，常是許多人的困擾。........