《健康廚房》護胃助消化 黃秋葵減重聖品

中國時報／朱立群

民眾若擔心夏天吃冷食恐傷腸胃，專家建議可改吃涼拌黃秋葵，因為果實內的黏液富含果膠及多醣體，可護胃壁、通腸道、助消化、緩解便秘。........

國際研究：瘦身食品 嘸效啦！

中國時報／記者 張翠芬

坊間各式標榜可以塑身的食品百百種，真的能瘦身嗎？根據國際肥胖症研討會的報告，藥妝店賣最夯的綠茶、甲殼素、蒟蒻或植物的萃取物，減重效果甚至比安慰劑還差，想減肥的民眾毋需花大錢買這些產品，不如找合格的減重科醫師或營養師更有效。........

減肥不能慢 3個月搞定最有效

中國時報／記者 張翠芬

減肥能不能成功，三個月就可見真章！衛生單位過去一再宣導，減肥要「慢慢來」，肥胖科醫師帶回國外觀念：減肥須打鐵趁熱、一鼓作氣，掌握黃金關鍵期，前三個月若能減掉十‧‧........

肥胖的人嘗不出「脂肪」味道

台灣新生報／記者 蘇湘雲 綜合外電報導

肥胖的人對脂肪不太敏感，澳洲研究發現，體型肥胖的人比較嘗不出脂肪味道，且身體比較無法感受脂肪刺激。研究人員解釋，體型纖瘦的人攝取脂肪後，脂肪會刺激腸道產生荷爾蒙，進而抑制食慾，不過肥胖的人吃進脂肪後，腸道分泌較少荷爾蒙，導致肥胖的人容易攝取過量食物。........

多喝水 可減重

台灣新生報／記者 蘇湘雲

喝白開水不只能解渴，美國范德堡大學研究發現，喝白開水還可以幫助提神、防止捐血頭昏，甚至能幫助減重。........

破解減肥偏方迷思 夏天健康甩肉

中國時報／記者 張翠芬

天氣變熱，迷你裙、熱褲、無袖背心紛紛出籠，再也遮不住肉肉的肚子、臀部、腿部及手臂的拜拜肉，愛美型男、辣妹卯起來瘦身，想穿上夏衣展現自己的好身材。........

聖女番茄高纖低糖 有助於減肥　葡萄升糖指數高 糖尿病患少吃

台視新聞網／記者 陳敏如

許多民眾會靠吃水果減肥，不過您知道哪種水果最健康又最不容易發胖嗎？國內一份研究報告就拿了台灣最常見的18種水果做調查，結果聖女番茄高纖低糖又低GI值，因此最健康﹔水梨第二，富士蘋果第三，至於低纖卻高糖的水果，則是葡萄，龍眼，醫生建議最好淺嚐則止。........

衛生署首度核准非處方輔助減重指示用藥－「alli康孅伴」即將上市！

台北訊

衛生署最新公佈的98年國人十大死因排行中，有近八成的疾病與肥胖相關，不可不知的是，連續28年居十大死因榜首的癌症也大多與肥胖相關。有鑑於肥胖問題已然成為國人健康最大威脅........

正確補、燒脂肪、好習慣健康減肥不復胖

台灣新生報／記者 李叔霖

現代人已經知道過度肥胖將影響身體健康，然而許多民眾減肥後，卻往往還會再胖回來。中醫師王子欣表示，想要健康減肥不復胖，其實只要掌握三大原則即可，那就是正確的補身體、正確的燃燒脂肪、正確的生活習慣，如此就可以大大減少復胖的機會。........

日行一萬步肥胖、疾病不上身

台灣新生報／記者 李叔霖

炎炎夏天是女性展現美好身材的時機，但許多人卻為身上多餘的脂肪而傷透腦筋。中西醫師廖桂聲表示，為了讓自己瘦下來，許多女性用盡各種減肥法，但殊不知，有些方式往往會出現一些併發症，甚至還可能會送掉自己的小命，建議「日行萬步」即可預防肥胖，同時透過這樣的運動方式，身體也比較健康。........