年節飲食與腸胃保健

邱垂澤 醫師

年節飲食與腸胃保健大要可簡為三餐飲食，需要定時、定量，不宜暴飲暴食，飲食以六七分飽為宜。注意零食勿過量。細嚼慢嚥的進食方式，有助減少過食、過飽。餐後注意勿久坐，或立即睡、臥。減少刺激性食物之飲食。勿長時間熬夜...........

紫色狼尾草 富含花青素用途廣

中國時報／曹婷婷

狼尾草向來為國產牧草之一，原本僅供動物食用，但畜產試驗所耗時十多年育成的新品種「紫色狼尾草台畜草五號」，因富含高花青素及抗氧化功能，可廣泛應用於各類健康食品食材，好吃美味又健康。........

滋補養生 低脂「輕」年菜

童綜合醫院／營養課／楊舒涵 營養師

由於「年夜飯」意味著迎新送舊，代表著一家團圓、來年順利的涵義，使得許多婆婆媽媽常苦惱該如何準備一桌好吃又健康的年菜。為此童綜合醫院營養課今年推出五道「養生健康年菜」........

溫潤藥膳 補身又美味

蘋果日報／顏怡今、攝影 李友欽

全台已經有16家分店的郭老師養生料理，去年底在高雄SOGO開新店，老闆李國雄說：「由於哥哥李家雄是知名中醫師，大嫂郭月英是知名烹飪老師，結合兩人的專業，讓養生料理沒有苦味。」冷冷的冬天，來一碗藥膳盅湯，感覺很幸福........

養生年菜 健康過年無負擔

大林慈院公共傳播室／江珮如

為了讓民眾度過一個健康又無負擔的新年，大林慈濟醫院特別於年節前，由中醫科與營養治療科合作，用清淡爽口、低熱量、低膽固醇的菜餚做替代，並以養生中藥入菜，讓民眾在家也可以自己動手DIY，烹調出美味又無負擔的健康年菜。........

【補脾益氣‧健康茶飲】山藥芝麻紅棗茶

聯合報／報訊

山藥益氣養陰又補脾，黑芝麻可補肝腎，也能改善腸躁症狀........

7個祕方 樂活100不難

中國時報／尹德瀚

你想活到100歲嗎？加拿大心臟科專家楊西（Clyde Yancy）昭告全世界說，只要在生活中遵循他建議的7個要訣，每個人都有90％的機率可以活到90歲甚至100歲，而且不用擔心心臟病、中風、癌症和其他慢性疾病。........

終結8種壞習慣 健康青春跟著來

大紀元／記者 李成俊

保持美麗與年輕是許多人所追尋的目標，有不少人不惜成本，砸下大筆鈔票想要保有青春，但其實某些不良的生活方式往往是造成老化與不健康的主因........

白茶、金縷梅、玫瑰成分能養生美容

台灣新生報／記者 蘇湘雲

白茶、金縷梅、玫瑰為西方傳統美容、養生食材、藥材。英國倫敦金斯頓大學與英國保養品廠商研究發現，白茶、金縷梅、玫瑰等成份不但有助養生，也可幫助肌膚回春、養顏美容。........

四神湯變蛋糕！中藥糕點搶養生市場

TVBS／記者 顧守昌

你吃過用四神做成的蛋糕嗎？標榜養生，在台南就有業者靈機一動，把知名小吃四神湯，化成了四神蛋糕，強調養生效果........