4包餡湯圓+花生湯=1便當熱量

聯合晚報／記者 彭宣雅

12/21是「冬至」，民眾吃湯圓應景。營養師提醒，包餡湯圓有內餡又拌了豬油，還會配湯食用，熱量極高，4顆包餡湯圓熱量高達280大卡，幾乎等於一碗白飯熱量，若搭配花生湯，熱量幾乎接近一個便當，有糖尿病、痛風、慢性病，以及牙口不好、吞嚥功能不佳的老人小孩，應該淺嘗則止，不要吃太多。........

稻米瘦身操 盼戰勝肥胖

中央社／記者 陳靜萍

許多減肥者常存在「吃米飯容易胖」觀念，農糧署今天與醫院合作推出米飯低卡餐，還推廣5分鐘「稻米瘦身操」，盼戰勝肥胖。........

生活小改變 輕鬆甩肉

台灣新生報／記者 蘇湘雲

美國最新研究指出，飲食習慣只要做點小改變，像每吃一口食物，就放下手中餐具，讓進食速度放慢，或者不吃套餐食物，並將這些習慣持續二十五天以上，就能幫助減去體重。........

澱粉美食暗藏油脂 健康甩油藥安全

中國時報／記者 李盛雯

下午茶、蛋糕、麵包等可口精緻甜點讓許多女性難以抗拒，但可別以為蛋糕、餅乾分量小，多吃幾片也無妨，當心這些都是秀色可餐的「肥胖陷阱」。事實上，許多烘培業者為了讓食物更美味，通常會加入大量的油脂、鹽分與糖分，家庭醫學專科醫師姜林文庭說，一般而言，鬆餅含油量約10%以上，蛋糕含油量更有20%以上，若再加上內餡、鮮奶油，更為這些糕餅點心添加了驚人的隱形熱量。........

外食兒童 熱量、脂肪超高

台灣新生報／記者 萬博超

外食的兒童，通常攝取的熱量、脂肪都較多，跟他們是否選擇速食店無直接關聯。........

便當肥滋滋 吃完要被老虎追

中央社／記者 陳清芳

衛生署今天說，豬排、雞排、焢肉等傳統便當都很肥，吃完1個爬101大樓還消化不掉，不如吃輕食便當。........

喝下多少熱量 八業者標示

中國時報／記者 陳芃

飲料族知道自己喝下多少熱量嗎？台北市衛生局輔導手搖杯飲料店標示各項產品熱量，目前有八家業者、三七二家門市響應。有店家為因應客人的不同點法，最後竟找出三萬三千多種熱量標示方式........

不吃早餐…更餓 會特別想吃高脂食物

台灣新生報／記者 蘇湘雲

想節食、控制飲食，早餐非常重要。英國最新研究發現，若不吃早餐，接下來一整天大腦就會特別想吃高脂肪、高熱量食物，到了中午，食量反而會變得比較大。........

【Foodcare∣樂樂小黃調查】破半數人認為蔬菜水果不致胖，你認為呢？

樂活營養師編輯群

Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年10月8日至10月14日(共7天)以「你覺得下面哪類選項不易讓人發胖？」為題目，調查了3,363位民眾，顯示高達51.83%者認為蔬菜水果不易讓人發胖，其他選項由高至低依序是........

中秋月圓當心臉更圓 無糖口香糖健康零食新選擇

台北訊

根據波仕特線上調查顯示，許多人都喜歡團圓慶中秋，期間大魚大肉加上狂吃糕餅甜點，導致熱量攝取超標，有高達6成以上的人在佳節過後體重飆升，收假後第一件事就是努力挽救失控上升的體重，但卻有4成的人未能成功恢復原本體重........