天冷多吃少動體重UP 減重1.2.3法則維持好身材

中國時報／張睿纖

天氣冷颼颼，民眾窩在棉被裡不想動，厚重衣服掩蓋下也對體重失去警覺性，不少人大吃大喝後，站上體重計才發現大事不妙！醫師表示，天氣冷，身體為補充能量，基礎代謝率變高，易產生飢餓感，民眾因此吃得‧‧........

日灌1000C.C.豆漿減肥？ 別「逗」了

顏麗呅、楊亦而 營養師

網路盛行豆漿減肥法，營養師發現，不少人以為喝豆漿能減肥又有益健康，尤其是40、50歲婦女，為了更年期保健，有人每天喝豆漿500到1000c.c.，甚至當水喝，結果不是瘦不下來，就是復胖。........

復胖困擾》甩肉25kg 2年後全胖回來

自由時報／記者 陳鳳麗

減重後基礎代謝率減少，熱量消耗變少，減重逾10公斤以上者，不復胖的良方，除了控制飲食外，務必加上運動........

每週兩天不吃澱粉 減肥效果佳

台灣醒報／記者 陳思翰

女孩們放下計算卡路里的計算機吧！美媒報導，研究發現，每週有兩天完全不吃如麵包、麵條等澱粉類食物的減肥效果，比每天低熱量的飲食還來得有效。........

吃減重藥出狀況 患慢性腎衰竭合併尿毒症

中廣新聞／李明朝

桃園縣一名四十多歲女性，服用減重藥後感覺身體虛弱，前往署立桃園醫院求診，腎臟科醫師從指甲顏色發現異常，已經出現「對半兩色甲」狀態........

米飯提振精神 攝取不足不利減重

劉怡里 營養師

減重的人往往認為白米飯富含澱粉，熱量可能很高，臺安醫院劉怡里營養師表示，米飯是很好的澱粉來源，分子小，吃米飯可以有效提振精神，如果澱粉攝取不夠，很容易吃進過多油脂、糖份，反而不利減重。........

冬季塑身，營養師怎麼說？

劉筱柔 營養師

『氣溫漸漸下降了，氣溫下降就開始想吃暖呼呼的食物，麻辣火鍋、羊肉爐、薑母鴨、烤肉......，各式各樣驅寒美食大餐逐漸熱銷起來，色、香、味浮上腦海，口水分泌不絕，食慾不斷上漲，嗚......我的冬日塑身飲食計畫......就快要破功了！！！』........

食慾Hold不住 當心上癮了

自由時報／記者 洪素卿

相信有不少人有這種經驗，明明肚子不餓，卻總是抗拒不了香噴噴的麵包；對於甜點，總是找得出「另一個胃」。很清楚自己身材已經日漸走樣、血脂肪也不理想，卻控制不了食慾。甚至不得不懷疑，自己是不是對甜食或是垃圾食物成癮了？........

危險！癲癇、眩暈藥減肥副作用多

中國時報／張翠芬

為了瘦身，千萬別吃藥不擇手段！國內市占率第一的減肥藥諾美婷去年下市，其他同樣有抑制食慾功能的藥物紛紛取而代之，部分醫師讓想減重的民眾靠癲癇、眩暈、憂鬱症‧‧........

減肥產品百百種 效果很有限

中國時報／張翠芬

市面標榜可輔助減肥的機能性食品琳瑯滿目，醫界分析十五種常見的成分發現，食用蒟蒻、綠茶、雙酸甘油脂，比對照組平均減少一公斤體重，算是「有效」。但遠遠不及使用藥物一個月減二至四公斤的成績，其他流行的白腎豆、藤黃果等則無減肥功效。........