芒果營養價值高 腎臟病友淺嚐即可

健康醫療網／記者 張郁梵

芒果，是很多民眾夏天最愛吃的水果。不僅吃起來香甜、口感也十分軟嫩，深受各個年齡族群的喜愛。然而，營養師提醒，夏天吃芒果，一定要注意避免攝取過量，特別是糖尿病和腎臟病患者，更是要酌量食用。........

減重要控制食慾 熱敷按摩穴位有效

健康醫療網／記者 關嘉慶

減重就是要聰明吃、快樂動，至於聰明吃除了要精挑細選食材外，控制食慾更是重要，但是該如何控制食慾呢？其實，要控制食慾也是有撇步喔！中醫師就建議，可以熱敷按摩腹部周遭的穴位，就能有效達到降低食慾目的。........

身體健康出了問題了嗎? 禿髮的常見原因及頭髮保健

成大醫院 皮膚部／主治醫師及臨床助理教授 楊朝鈞

禿髮問題是皮膚科門診常見問題之一，來求診的病患不僅僅是關心禿髮對外觀的影響，也擔心禿髮是否為身體健康的警訊。以下有兩個案例說明：........

夏季水果猛吃喝 小心變成瘦胖子

中國時報／記者 郭佳容

一位身材姣好、妙齡的上班族女性在公司健檢時發現體檢報告紅字，到家醫科問診後，才知道原來是夏天太熱，常以水果或果汁代餐，導致三酸甘油脂、體脂肪過高，是個「瘦胖子」！........

多喝水可減肥？ 小心喝冰水易胖

健康醫療網／記者 郭庚儒

許多易胖體質的人，總會開玩笑說「我連喝水都會胖」，其實所言不假！減肥專家指出，多喝水可幫助身體代謝，並抑制食慾；不過，若是喝冰水，反而影響新陳代謝，不但會造成反效果，恐愈喝愈胖，且喝水最好適時適量，不是愈多就愈好。........

［成大醫院］親子健康體重管理班活動

成大醫院

營養部將於暑假期間舉辦夏日親子動---親子健康體重管理班活動........

[生活營養學] 100公克的肉類≠100公克的蛋白質

劉素櫻 營養師

上週在上家庭營養學課程，講到蛋白質營養時，有學員舉手詢問，說道她之前聽演講時，有老師說肉類只能吃一點點(用手指比著指尖大小)，隨便吃一塊肉就超過身體需要……。而前兩天剛好有朋友打電話問我，某食品上的營養成分表上寫著單位100公克，內含蛋白質X公克、碳水化合物Y公克及脂肪Z公克，為什麼表上寫100公克，但蛋白質、碳水化合物和脂肪加總起來卻不到100公克，到底其他重量是什麼東西？........

愛吃肉不吃菜 小5童吃出高血脂

自由時報／記者 邱宜君

陳太太家住「美食之都」台南，與夫家三代同堂，家中飲食由婆婆料理。為了給小學五年級的乖孫吃「好料」，婆婆每天都準備澎湃的魚、肉料理，結果乖孫不但成了體重破表的小胖弟，一次健檢中還發現，小小年紀就與阿公、阿嬤和爸爸一樣「血脂超標」。........

血糖均衡不易胖 先別管卡路里

中央社／記者 陳清芳

想要吃不胖，卡路里暫時放一邊，自然醫學營養師說，用餐先吃肉二、三口蛋白質配一口飯，別做像被老虎追的激烈運動，血糖平衡不易胖。........

10大恐怖外食餐 當心養出脂肪肝

中央社／記者 陳清芳

醫師和營養師今天說，三餐「老外」不想養出脂肪肝，最好別碰漢堡薯條加可樂、排骨便當配珍珠奶茶、鍋貼搭配含糖豆漿等；並列出10大「恐怖」外食排行榜供民眾參考。........