健康不發胖！ 運動前後該怎麼吃？

健康醫療網／記者 曾楷婷

大家常說運動後的一個鐘頭千萬不要吃東西，以免發胖，因為總覺得運動完吃東西，吸收得快，容易變胖，因此乾脆挨餓一個鐘頭之後，才開始補充食物，大吃大喝；其實，這樣反而會造成反效果。........

經期後減肥真有效？ 中醫師：不盡然

健康醫療網／記者 曾楷婷

有人說，女人月經來時，是最好減重的時期，掌握不吃甜食或是多運動，可以事半功倍，但以中醫師的角度來看，真的是這樣嗎？........

女性減肥不吃 小心恐造成膽囊炎

健康醫療網／記者 林怡亭

1名24歲女性，身高160公分且體重52公斤，認為自己太肥胖，因此不斷減肥，不但常忽略正餐，甚至不吃東西，某次突然出現上腹疼痛且合併發燒、噁心等症狀，緊急就醫，醫師發現患者恐為膽囊炎所導致。........

減重成功了，Then?

席尼

說到減重這個話題，絕大部分都在怎麼做才會瘦，好像只要減重成功任務就結束了，不過最重要的階段其實就在之後的維持。能用健康的方法維持下去，可是能真正讓我們健康一輩子的關鍵。........

常春月刊：防上火、防熱病 袪火去燥15招

常春月刊 377期 8月號

【專題報導】防上火、防熱病 袪火去燥15招 【特別報導】男人怎麼補 【特別報導】發酵食物為什麼這麼夯 【健康新訊】老是坐著，全身都是病 【美的訊息】懶得動，橘皮組織找上你 【生活保健】點錯眼藥水，眼睛反受傷 【營養食尚】低糖水蜜桃，提升腸胃健康 【美食好簡單】來嚐鮮，異國料理上菜........

增加肌肉量 健康減重瘦更快

健康醫療網／記者 郭庚儒

少吃、多動，是健康減肥的不二法門；其實，少吃會改變體內的新陳代謝，減重效果可能不如預期。營養師建議，將身上脂肪變成肌肉，可以提升身體基礎代謝速度，才是減重的關鍵........

含糖飲料要少喝 才不會變胖又增罹癌風險

自由時報／記者 陳韋宗

夏天喝太多含糖冷飲，除了要小心肥胖問題，也要當心因肥胖增加罹患癌症的風險！........

卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法，2個月狂瘦13公斤！

博客來網路書店

Part1. 瘦身反覆失敗的你，別再算卡路里了！ ˙為何我說卡路里是世紀大陷阱？ ˙影響瘦身甩油的關鍵不是卡路里！ ˙保養好腸道，不必再算卡路里！ ˙破除迷思：體重減不下來是有原因的！........

【健康講座】8/5 維持健康體重小秘訣！

振興醫療財團法人振興醫院

維持健康體重小秘訣！........

專家：聰明吃宵夜 有助睡眠不會胖

自由時報

睡前嘴饞或肚子咕嚕咕嚕叫，好想偷偷吃點東西，但又怕「睡前吃宵夜會胖」，所以不敢造次嗎？專家告訴你一個好消息：睡前吃對東西不僅不會胖，甚至有助減肥，還會讓你一夜好眠喔！........