「瘦外肥中」？英研究青少年面臨肥胖隱憂

自由時報

英國最近一份研究顯示，在5到18歲青少年族群中有300萬名的BMI指數過高，且占全國總數約30%，進一步測量體脂肪時發現，有部分受測者BMI顯示健康，體脂肪指數卻比一般人多出10~15%，報告估計全英國有30萬名年輕人不知道自己正面臨肥胖症的隱憂。........

睡眠減肥法正夯 享瘦要補胺基酸

健康醫療網／記者 張郁梵

「減肥」是許多女性畢生追求的目標，尤其到了夏天，沒有好身材，還真的不敢穿泳衣到海邊玩水！而最近很夯的睡眠減肥法，標榜只要每天睡前半小時補充四顆胺基酸，半個月就可明顯感覺褲頭變鬆。事實上，胺基酸是........

小心！ 禿頭掉髮恐因營養缺乏引起

健康醫療網／記者 李坊芸

禿髮是皮膚科門診常見問題之一；要小心的是，禿髮有可能是健康出問題！最近就有2位女性都是因為營養缺乏引起休止期落髮症，所幸經過治療後已大幅改善。醫師建議，若出現頻繁掉髮，最好盡快就診治療。........

零脂肪食品=零熱量？含糖更多易增肥

自由時報

健康養生的觀念當道，許多消費者在購買零食或飲料時，會特別挑選低脂肪甚至零脂肪的商品，認為有助於減重。但營養師指出，坊間所謂零脂肪的食品，往往為了增加風味而添加更多的糖，民眾若以為「零脂肪」等於「零負擔」而大吃特吃，反而更容易肥胖。........

果汁加涼麵 一餐吞下八百大卡

聯合報╱記者 楊欣潔

最近氣溫動輒就上卅五度，不少人熱到沒食欲，改以果汁、涼麵當正餐；營養師表示，市售一份冰品、果汁的熱量常是三、四百大卡，加上涼麵三明治等輕食，總熱量相當於一個八百大卡的雞腿便當。........

愛吃醋喝檸檬水 牙齒琺瑯質被侵蝕

中國時報／記者 陳瑄喻

台北市28歲的李小姐平時喜喝醋養生，日前因牙齒酸痛就醫，結果醫師發現她牙齒有酸蝕現象，詢問後知道她有喝醋、飲用檸檬水的習慣，推測因此牙齒受損。牙醫師表示，口腔內若長期處於過酸環境，牙齒表面琺瑯質會被侵蝕，進而造成牙齒脫鈣、甚至蛀牙。........

熬夜瘋世足 狂配炸物恐爆肥

健康醫療網／記者 郭庚儒

世界盃足球賽戰況愈來愈激烈，冠軍賽也即將登場，無數球迷守在電視機前觀賽，一邊熬夜、一邊配著爆米花、炸物、啤酒。中醫師提醒，長期熬夜恐導致新陳代謝變差，加上攝取高油脂的食物，更容易造成體重上升，建議熬夜嘴饞時，喝杯牛奶、豆漿果腹就好。........

只喝水減肥？ 當心身體出狀況

健康醫療網／記者 郭庚儒

喝水可以減肥嗎？許多愛美女性為了減肥常會不擇手段，讓自己變瘦變苗條，尤其水沒有熱量，又能增加飽足感，還能加速身體代謝，竟有民眾會利用多喝水控制食慾。不過，減肥專家指出，多喝水只會產生胃脹氣，對減重沒有實質效果，還可能影響身體健康。........

常春月刊：水腫？虛胖？哪裡有病？

常春月刊 376期 7月號

【專題報導】水腫？虛胖？哪裡有病？ 【特別報導】憂鬱？焦慮？還是自律神經失調 【特別報導】哪些水果要吃皮 【健康新訊】喝綠茶，胰臟癌不上身 【美的訊息】洗澡用香皂，還是沐浴乳？ 【生活保健】多汗異味怎麼辦 【營養食尚】不同顏色的葡萄，好處不一樣 【美食好簡單】吃豆腐，打敗更年期症狀........

荔枝營養價值高 吃過量血糖恐飆升

健康醫療網／記者 張郁梵

「長安回望繡成堆，山頂千門次第開。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」晚唐詩人杜甫的一首詩，道出唐明皇為了楊貴妃，不惜勞師動眾，千里送荔枝的故事，顯見荔枝的美味，有多讓人回味無窮。而今........