根據皮膚科醫師的門診臨床經驗顯示，有將近4成民眾因為汗臭，不敢搭乘捷運、公車，而高達7成的腳臭者，不敢在公共場合脫掉鞋子；此外，有異味困擾的人走進人群時，約每5個人就有1人發生社交障礙，有一半的人則怕被誤會衛生習慣不好，2成4的人則老是擔心被人嫌棄。

因為臭味問題而困擾的人還真不少，若是發生在你身上，該怎麼辦？

汗臭
少吃重口味食物，減少汗臭味
最近的溫度節節高升，動不動就高達攝氏36度，在這樣炎熱的大熱天，好不容易擠上了捷運想要涼快一下，隔壁座位卻傳來一陣陣汗臭味，尤其當一群剛打完籃球的國中生一上車，密閉車廂中五味雜陳的臭味，真的很可怕也很難聞，讓人真想掩鼻下車、呼吸新鮮空氣。

小綠的汗腺相當發達，尤其到了炎熱的夏天，只要走出戶外買便當，即使才短短的幾分鐘，揮汗如雨下之外，汗流浹背讓整件衣服都濕透了，當他再度進入辦公室之後，強力的冷氣雖然把衣服吹乾了，但這個時候，難聞的汗臭味也就出現了，尤其是在密閉的空間內，味道特別明顯，這樣的情況經常讓他覺得很不自在。

雖然有些人並不太介意汗臭的味道，也不管別人怎麼看，但是因為白天流太多汗，加上洗澡時沒有徹底的清潔，感染皮屑芽孢菌之後產生汗斑，就是屬於需要治療的皮膚疾病了。因此，不管你在不在乎汗臭的問題，為了讓自己的皮膚更健康，還是要找出大量流汗的原因，並減少大量出汗的機率。

 汗臭的原因有哪些？
蔡長祐表示，雖然我們常說汗臭汗臭，其實汗液本身是沒有任何味道的。成人的身體平均有200∼500萬個汗腺，汗液成分中有將近99％都是水分，剩下的1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，可以幫助身體散熱以及調節體溫，只有當汗液被皮膚表面的細菌分解時，才會產生臭味。而在運動之後，汗臭會達到最高點，這是因為體表變得高溫又潮濕，是最利於細菌繁殖的溫床。

要去除汗臭，首先要找出流汗的原因，除了高溫、壓力、情緒緊張會讓人冒汗之外，也要警覺像甲狀腺亢進、腎上腺長腫瘤等疾病，也都會讓人大量流汗。

汗臭、體臭，該怎麼辦？
1.徹底清潔：洗澡時可以多加去角質這個步驟，徹底清潔皮膚。

2.勤換衣物：選用純棉材質的衣物，若汗濕了就應該更換。

3.止汗劑：晚上洗澡擦乾身體之後，塗抹止汗劑在平日容易出汗的部位。

4.疾病治療：若是甲狀腺亢進、腎上腺長腫瘤造成的大量出汗，則要針對疾病做治療。

如何預防汗臭味？
1.透氣衣物：選擇棉質吸汗力強、透氣的衣物，並經常更換。

2.止汗劑：塗抹止汗劑在平日容易出汗的部位，最佳使用時機是在晚上洗完澡擦乾身體之後，若白天容易流汗，可以在中午或下午時間，補擦一次。

3.飲食清淡：少吃大蒜、咖哩等重口味且會在體內停留較久時間的食物。

家事達人除汗臭小撇步
老是聞起來臭臭的衣服，應該如何清洗，才可以去除臭味呢？家事達人陳安祺表示，衣物臭味來源大致上可以分3個原因，針對不同原因有不同的除臭方法：
1.衣物材質變質：例如化學纖維衣物材質不佳而變質就會有異味，或是動物纖維如蠶絲、羽毛等衣物，受到高溫影響而產生蛋白質變質，就會有臭味產生。因此，應該慎選衣物材質，或是避免高溫曝曬衣物。

2.洗衣機內的霉味：如果洗過的衣物都會有異味，此時要定期清洗洗衣機內槽，而且洗完衣服之後不要馬上把機蓋合上，應讓機槽通風且讓濕氣散發掉後才蓋上機蓋。

3.衣物汗味過於嚴重：如果只是部分衣物異味嚴重，那就必須把這些衣物先行另外預洗，亦可在水桶中加入洗劑和1～2大匙的小蘇打粉先行浸泡。要置入洗衣機清洗時，記得把污水倒掉後以清水略加沖過。問題不嚴重時，可以在一般清洗衣物時，加入洗劑的同時倒入1杯小蘇打粉即可去除臭味。

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