運動後半小時正確飲食不發胖

台灣新生報／記者 黃子倫

一般認為運動後不能吃東西，怕會造成肥胖與增加腸胃疾病風險。但英國研究顯示，運動後代謝增加，配合正確飲食並無發胖疑慮。........

健康巧粽 低卡獻端陽

中國時報／記者 張睿纖

端午節將至，民眾吃粽過節，但一般市售肉粽膳食纖維含量低，油脂含量多，容易攝取過多熱量，對於須控制血糖的慢性病患者更是極大負擔。營養師提醒，享用粽子過節也要吃的健康，吃市售粽子應‧‧........

傳統肉粽吃1顆 划龍舟8公里才消耗

中國時報／記者 張睿纖

「吃一顆肉粽，龍舟要划8公里，屈原也沒力！」端午節將至，民眾吃肉粽過節，但想維持好體態的人可要先減「粽」！衛生署國民健康局調查發現，包肥豬肉、蛋黃的傳統肉粽，一顆熱量就高達500多大卡，只‧‧........

【Foodcare∣樂樂小黃調查】麥當勞早餐最值得推薦？你也愛吃麥當勞早餐嗎？

樂活營養師 編輯群

Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年6月4日至6月10日(共7天)以「速食店的早餐，何者讓你覺得值得購買、推薦？」為題目，調查了4,109位民眾，顯示高達30.18%人覺得麥當勞的早餐值得購買，其它速食店由高至低依序是........

每天少吃一塊蛋糕 月減2公斤

台灣新生報／記者 蘇湘雲

每天少吃一塊蛋糕，一個月就能減少兩公斤。台安醫院營養師劉怡里表示，有一位三十五歲左右粉領上班族習慣每天下午吃一塊蛋糕，當作下午茶。後來接受營養師建議，決定戒掉每天吃蛋糕的習慣，一個月下來，體重就減了兩公斤，後來搭配運動，體重更下降七、八公斤。........

【Foodcare∣樂樂小黃調查】誰說低熱量一定不發胖，營養和熱量的關係可是大有迷思

樂活營養師編輯群

Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年5月21日至5月27日(共7天)以「下列對營養、熱量的敘述，何者你最認同呢？」為題目，調查了3,382位民眾，顯示在營養和熱量的觀念上多有迷思！........

【Foodcare∣樂樂小黃調查】半糖、無糖、三分糖，健康就從減糖開始

樂活營養師 編輯群

Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年4月23日至4月29日(共7天)以「愛喝手搖杯的茶飲嗎？通常你都怎麼選呢？」為題目，調查了4,331位民眾，結果顯示降低甜度或無糖為最多人喝手搖杯的選擇（33.57%），其他排名依序為：甜度不變，以正常........

成功減重須多攝低熱量食物

台灣新生報／記者 萬博超

想要健康減重，只將注意力集中在代餐、流質食物、營養食品上，可能效果有限。........

減重只吃蔬果易水腫 瘦不了

台灣新生報／記者 蘇湘雲

光吃蔬菜、水果減重，小心減重不成，反使身材變水腫。中醫師陳朝龍表示，天天吃、大量吃、長期吃蔬菜、水果，很可能造成體內電解質失衡，身體、下半身反容易水腫，而外觀還是圓滾滾。........

日飲零卡可樂逾2罐減重不成反變肥

中國時報／記者 鍾玉玨

為了身材，愛美人士對於卡路里錙銖必較，標榜零卡路里的可樂（Diet Coke）也因此成為飲料界寵兒。不過美國德州大學研究發現，日飲2罐以上健怡可樂的人，10年下來腰圍不減反增，增幅是不喝健怡可樂者的6倍。........