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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久
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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望
攝取蔬菜五穀米 減肥也可吃飽
祝年豐 醫師
減重醫師及營養師表示,減重過程要慎選食材,可選擇量較多、熱量相對低的五穀雜糧食用,並選擇有熱量標示的食品,方便計算攝取的熱量,以利達到減重目標。........
麵包標示熱量 有助精算甩肉
蘋果日報/沈能元
要減重得先控制進食的熱量。衛生署今年起推動麵包、便當等非包裝食品的熱量標示,目前台北市部分烘焙業、基隆夜市攤販等業者,已配合此措施,有業者指業績因此成長兩成........
玉米取代部分主食 8周腰瘦4公分
中國時報/李盛雯
很多人以為減肥就不能吃澱粉,事實並非如此。彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心執行的「綠巨人健康管理計畫」成果發現,持續8周以玉米取代部分主食,參與成員平均減重6.5公斤,腰圍平均減少4.21公分,總膽固醇平降低10.4%,血糖、三‧‧........
少吃難「瘦」!營養師:快食精緻少纖代謝慢
陳宜萍 營養師
少吃卻瘦不了,讓不少減重者很苦惱,就算不碰澱粉還是少不了幾斤肉,營養師陳宜萍強調,飲食精緻缺蔬果,是現代人飲食通病,再加上吃飯速度快,身體吃不消,年齡增長代謝變慢,想瘦還是得兼顧均衡飲食。........
吃無糖口香糖 水果香料傷害牙齒
台灣新生報/記者 蘇湘雲
無糖口香糖吃太多,小心牙齒遭殃!很多人認為,飯後吃無糖口香糖對牙齒有益,但美國研究卻發現,無糖口腔糖中的水果香料可能傷害牙齒健康、損害牙齒琺瑯質。........
【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】半數人自覺腰腹肥胖 你呢?
樂活營養師編輯群
foodcare樂活營養師與威邁思電信於2011年10月03日至09日調查民眾覺得自身最肥胖的部位,結果顯示有半數民眾有腰腹肥胖的困擾........
天冷特別想吃怎麼辦? 減重族6招 打跑低溫胖
蕭敦仁 醫師
「外面的天氣越冷,桌上的食物似乎看起來越好吃!」天冷狂吃的現象普遍存在於人群中。過去有研究推估,一般人一個冬季平均會增加1到2磅(差不多0.5到1公斤);至於本來就已經過重的人增加的體重會更多。........
職場壓力菜鳥更勝主管 可靠咀嚼口香糖即時舒壓
台北訊
根據上班族職場壓力大調查結果顯示,職場菜鳥壓力竟然比主管更大,甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班!松德精神科診所林耿立醫師進行HRV實測發現,七成上班族咀嚼口香糖十分鐘後可舒緩壓力!........
BMI逾24 心臟病風險倍增
衛生署昨發布最新國民健康調查,發現十五歲以上成年人,若體重過重、BMI值大於二十四(含),發生心臟病風險是體重正常(BMI在十八至二十三點九間)者的一點四八倍。........
酵素助排便 不等於減肥
吳映蓉 營養師、邱正宏 醫師、蔡英傑 教授
很多人減重時吃過「酵素」,以為藉由排便的促進,可以減輕體重,達成減肥的目標。不過,專家表示,坊間不少酵素產品成分主要是蔬果發酵產物,雖然可能有幫助消化、促進腸胃道蠕動等好處,但若說酵素能減重,恐怕言過其實。........