天冷黑眼圈上門　/　2009.11.17

台灣新生報／記者 蘇湘雲

台灣近來受鋒面、東北季風增強影響，天氣逐漸轉為濕冷。中醫師林佩蓁提醒，當天氣變冷，氣虛體質的上班族女性很容易出現黑眼圈困擾，也較易發胖。....<詳全文>

睡前飲酒 是助眠還是傷眠？　/　2009.11.16

自由時報／賴美伶 睡眠技師

現代人的工作生活壓力大，經常到了夜晚，仍舊無法入眠，而有不少人借助酒精，紓解壓力，讓身體放鬆、睡得著，但事實上，喝酒真的可以幫助我們提升睡眠品質嗎？....<詳全文>

三總將辦「天天五蔬果」講座　指引民眾健康飲食　/　2009.11.16

軍事新聞通訊社／記者 林敬傑

十八日安排營養部陳美珠營養師以「天天五蔬果」為題，舉辦健康飲食講座，歡迎民眾踴躍前往參加，輕鬆把健康帶回家。....<詳全文>

小學生一週一素 多纖多鈣多健康　/　2009.11.16

自由時報

如果從養生的觀點來看現在的飲食問題，年輕一代的飲食，特別是小學生可說是「史上肉食最多的世代」！....<詳全文>

騎單車太久 小心急性攝護腺炎　/　2009.11.13

中國時報／記者 周敏煌

秋高氣爽，正是騎自行車漫遊的最佳季節，但是騎太久就要注意囉！最近一個月裡，就有三例因騎自行車太久而導致急性攝護腺發炎，醫師警告嚴重者甚至會壓迫到性神經，導致陰莖勃起困難等性功能障礙，男士們千萬不可不慎！....<詳全文>

牛奶含酸性脂肪、蛋白質 多喝有反效果　/　2009.11.13

台灣新生報／記者 李叔霖

鈣質攝取過多，並不見得有益。台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，當人體缺少鈣質，就容易影響到骨骼、牙齒的健康，同時肌肉也會出現抽筋、異常收縮，細胞的通透性、凝血功能也會變差，這時有些人會多喝牛奶以補充鈣質，但事實上預防流失比補充還重要，且牛奶含脂肪、蛋白質，喝太多恐出現反效果。....<詳全文>

每日戶外運動2小時 可防近視　/　2009.11.13

自由時報／記者 方志賢

根據國外研究，每日2小時戶外運動可預防近視，高雄一名高中生近視5年了，度數仍維持175度，5年來度數增加不到100度，連眼科醫師也很好奇，原來高中生持續每日打籃球1、2小時，才有這樣驚人的結果。....<詳全文>

營養過量 刺激免疫系統　/　2009.11.13

台灣新生報／記者 鍾佩芳

防疫期間，更需顧及均衡飲食，台灣營養學會理事長王進崑昨日表示，民眾誤以為免疫力愈高才健康，但是若補充過量，則會刺激免疫系統過度反應，引起嚴重併發症。他建議，飲食宜清淡、每天「蔬果579」。....<詳全文>

膽固醇檢驗 不禁食OK　/　2009.11.12

中國時報／記者 尹德瀚

今後病患做膽固醇檢驗之前可能不須禁食。英國劍橋大學一項新研究分析卅萬人的病歷資料之後發現，不管病患禁不禁食，做出來的檢驗結果都一樣正確。....<詳全文>

多吃麵飯 少吃乳肉 高醣低脂 給你好心情　/　2009.11.12

中國時報／記者 諶悠文

澳洲研究人員指出，高碳水化合物與低脂的飲食法，比多吃肉類及乳製品的低醣高脂飲食法（類似「阿金飲食法」），更能讓人心情愉快。....<詳全文>