[十二月]眼睛保健，練就雪亮明眸看此招

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最近熬夜加班的次數越來越頻繁，每天盯著電腦好幾小時下來，我的眼睛開始變得有點怪怪的，有時是疲勞酸澀、有時覺得眼前霧霧濛濛的，看不太清楚；甚至有時還有頭痛、想吐的感覺，到底怎麼了呢！？........

[十二月]新年新希望 - 睡眠好一點 幸福更多些

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睡眠其實是影響人類壽命相當重要的因素，睡眠期間，身體會進行損壞細胞的修復，並養足精神，以應付接下來的挑戰，所以長期的睡眠不足容易使得精神無法集中，影響工作效率，更會造成內........

[十二月]多攝取水果酵素，為新的一年加分

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減肥、賺大錢、每個月都要出國一趟…，這些願望都在你的新年計畫裡嗎？雖然三種願望不像健達出奇蛋一樣能一次滿足，可是有件事情對於你迎接那嶄新的一年可說是有莫大的幫助喔！那就是多吃........

[十一月]運動吃喝大法，讓口腹之慾不委屈

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運動對我來說，就是實踐樂活的一大享受。在充分的運動下，想必擁有的應是人人稱羨的完美體態，但是不知怎麼搞的，體重總亳不客氣得持續上升，熟識的朋友也直接了當的問：「你不是有在運動，怎麼好像越來越胖呀？」，甚至在健康檢查後，收到的建議竟是「請多運動喔！」........

[十一月]簡單有氧，讓這個冬季更健康

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怕冷就龜在家裡？小心越龜越怕冷，身體不動，疾病跟著尋上門。天氣冷，人體內的血管就會收縮以防止體溫流失，這時人的血壓會往上升高、血液循環不佳，一旦遇上密不透風的室內，或「冷」的刺激，就可能造成身體不舒服，發出頭暈、胸悶等警訊........

[十一月]減肥趁現在！反季節減脂法，肥肉肉請走開！

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女生又愛又怕的季節—冬天，來了！為什麼害怕！？因為每次一到冬天，總是不到4個小時就開始肚子餓，除了三餐之外，10點的小點心、5點的下午茶，到了11點又想吃宵夜…我的冬天，就在肚子餓、大吃大喝中度過........

[十月]秋冬嘴饞愛宵夜，小心身體吃不消

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溫度下降、天氣轉涼，妳是不是也跟Marry她們一樣容易嘴饞、肚子餓，總是想在睡覺前吃個東西暖暖胃呢？但是，妳知道吃宵夜會對身體帶來許多壞處嗎？錯誤的飲食習慣可能會引起胃酸倒流、發胖，更嚴重者可能會造成胃潰瘍發生！........

[十月]維他命C烤肉法，讓健康不氧化

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維他命C烤肉法，顧名思義就是烤肉時要兼顧維他命C的攝取。維他命C是一種重要的抗氧化劑，每個人每天都需要呼吸氧氣，讓體內的脂肪和糖燃燒變為能量，在這個過程中就產生了含有不成對電子的氧原子物質 - 自由基，由於它的不穩定性會........

[十月]秋冬窈窕飲食原則 - 不只挑熱量 更要看清"鈉"含量

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入夜後氣溫漸涼，冰冷的空氣緊貼著雙頰，鑽進層層衣袖中，似乎這樣的低溫，也隨著呼吸滑進了空蕩的胃裡，讓人開始渴望著家的舒適和食物的溫暖…。但是一想到身上那幾處不完美的線條，妳的雙眼輕輕閉了起來，思考著今天吃過些什麼........

[九月]開心賞月圓，秋節禮盒大走健康風

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中秋送禮是件大事，知道如何送到對方心坎裡真是個大學問！一年一度的中秋佳節到來，送什麼才好呢？其實，這裡頭可沒什麼秘技，只要夠關心收禮人的需求，送禮就幾乎不會出錯了！不過該如何了解對方呢？「察言觀色」自然是最好的方法囉！........